健身動起來

還記得權遊1中的馬王嗎?龍母的卡奧的身材絕不是蓋的!

如果大家看過權力的遊戲,一定記得草原上的首領馬王,就是我們的龍母的第一任丈夫。被網友們成為真正美女與野獸中的野獸代表。這個渾身充滿荷爾蒙的男人到底是為何如此招人喜歡呢?小編覺得是那一身腱子肉給馬王這個角色注入了不少活力色彩呢。

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下面小編就帶大家看看,馬王的日常健身是什麼樣的,滿足大家的好奇心。

第一個動作馬王采用最常見的引體向上訓練,與大家不同的是,馬王的引體向上是用手抓著凹凸板,這時引體向上靠得可不止是臂力了,還有我們手的抓力。

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第二個馬王訓練動作是負重引體向上,在腰部系上拉槓鈴片的帶子,雙腿用力夾住槓鈴片,開始做引體向上,這難度非同一般,給馬王點贊!

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第三個動作是馬王徒手攀岩,不同的是馬王的攀岩是頂部攀岩加繞牆攀岩,更能鍛煉出上臂的力量和協調性。

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第四個動作是龍門架單側拉伸訓練。馬王坐在地上,將龍門架鏈索下的配重配好,然後進行左右手拉伸,左右各5次。

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第五個看起來簡單實際操練起來一點也不比前面的輕鬆,叫做四肢行走俯臥撑。馬王在訓練的時候給自己增加了難度。雙手握啞鈴做行走俯臥撑。一步一前進,前進時還將手臂上提一個高度。看著馬王做的簡單,我們實際操練一下,就知道難度所在。

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看完馬王的訓練,小編瞬間覺得自己的鍛煉就是小打小鬧呀。都不敢拿出來在健身房裡耍把式了。看樣子還得像我們的馬王學習,即使做不了龍母喜歡的人,也要做上草原之王,擁有自己的卡麗熙!