健身有這麼多的好處，你還在猶豫什麼？你確定還懶著嗎？

我們健身這麼久，有沒有想過為什麼健身呢？有些人是因為從小練體育，有優勢，所以自然而然的健身了，有些人是因為身體差，運動可以強身健體，增強身體素質，所以就接觸了健身，有的是因為身材，胖的人，他的生活受到了身材的限制，所以要通過運動來健身，可以減脂，瘦的人覺得身材不美觀，很多需要用力的地方受限制，所以他們要通過健身來增肌，讓身體更加美觀，有力，說了這麼多，我們來說說健身的好處吧！

第一，讓自己精神狀態飽滿

健身的好處我相信健身很久的人來說，都知道，健身會上癮，會讓你精神面貌更好，一天不練渾身癢癢，當你每天都進行訓練，你每次出的汗都在排毒，你的身體新陳代謝會因為長時間的訓練，而加快！讓你每天精神飽滿，更加面對每天的工作！

第二，緩解壓力，發洩情緒

當你每天都工作很多，還有受苦受氣的時候，你又找不到發洩的方式，又不想買醉，怎麼辦呢，當然是健身房訓練，當小編每次有煩心事，工作壓力大的時候，都在健身房消除了，他會讓你的注意力都在訓練上，不去想那些煩心事，你的壓力都在一次又一次的力量中無形的發洩出來，你會發現訓練完之後世界一下就變美好了，那些煩心事也不煩了，工作也迎刃而解，所謂健身解百愁！就是這麼神奇

第三，強身健體

有很多的方面科學都證明，經常鍛煉的人會活得更久，在一定年齡後，我們身體的抵抗力會下降，而我們每天在健身房訓練，可以在一定程度上增強我們自己身體的抵抗力，從而保持自己的身體健康，而且健身還能增強自己的血液循環以及心肺功能，而且健身還會讓你每天都活動很開心，身體更加強壯！

第四，保持身材，不流失肌肉

我們經過長期的訓練，肯定不會身材很差，而是往一個目標去的，胖的人就瘦下來了，瘦的人就更加強壯，身材都很棒，而當我們到一定年齡，我們的肌肉會慢慢流失，肌肉也會慢慢萎縮，這個時候我們的訓練就起到了作用，能夠讓我們的肌肉沒有流失的那麼快，不會萎縮的那麼快，就能夠顯得更加年輕！比同年人肯定要衰老的慢。

第五，提升個人魅力，增加興趣愛好

我們都說健身的人身材好棒，很有氣質，是的，但是這些都是我們經過長期的的訓練，不斷的雕刻自己，控制自己的生活，才能達到想要的生活，如果你生活不規律，也沒有時間去健身，也不會去健身，所以不是每個人都能夠堅持下去。其實很多健身愛好者的愛好都很廣泛，而且都是其他類型的體育運動，比如游泳，籃球，跑步，足球等等，都會提升自己的人格魅力，很有逼格！

所以我覺得健身的好處特別特別多！並且舉例都舉不過來，你看完之後，是不是覺得符合上面的幾點呢！