忙碌了5天的你是不是在周末總覺的全身都散架了，總想週末好好睡個覺。但去白白浪費了好好的周末時間。總是再週一感慨自己白白浪費了2天的時間。今天就為大家推荐一套瑜伽鍛煉動作，讓你周末精氣飽滿的去做自己想做的事。
大家都知道瑜伽來自於古印度可以幫助改善人們生理、心理、情感和精神方讓人們達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，同時也能糾正的身體體型。是很多名人明星們最喜歡的健身方式。
很多男士覺得瑜伽是女生練的，其實這是錯誤的認識。瑜伽是一種很棒的伸展方法可以很好的幫助我們長期力量鍛煉造成的各種肌肉僵硬問題，讓你健身效果更好。
動作一：3-4次鍛煉過程中才有腹式和胸式兩種呼吸結合起來
動作二：3-4次鍛煉過程中才有腹式和胸式兩種呼吸結合起來
動作三：3-4次鍛煉過程中才有腹式和胸式兩種呼吸結合起來
動作四：3-4次鍛煉過程中才有腹式和胸式兩種呼吸結合起來
動作五：3-4次鍛煉過程中才有腹式和胸式兩種呼吸結合起來
動作六：3-4次鍛煉過程中才有腹式和胸式兩種呼吸結合起來
動作七：3-4次鍛煉過程中才有腹式和胸式兩種呼吸結合起來
動作八：3-4次鍛煉過程中才有腹式和胸式兩種呼吸結合起來
動作九：3-4次鍛煉過程中才有腹式和胸式兩種呼吸結合起來
65歲的大爺，堅持健身21年，身材超越大多數年輕人
練寬肩膀只需7個動作，30天就能看到肩膀在增寬！
