9個簡單瑜伽動作，讓你健康每一天！

練瑜伽可以加速人體新陳代謝，去除體內廢物，鍛煉體型，還能讓你預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效。所以掌握些簡單瑜伽鍛煉是非常有必要的。

下面為大家推薦9個簡單易學瑜伽動作一看就會！每週鍛煉1-2次這套瑜伽到動作就能讓你增強免疫遠離亞健康生活。

瑜伽鍛煉動作一：10-15次2-3組每組間隔休息30秒

瑜伽鍛煉動作二：10-15次2-3組每組間隔休息30秒

瑜伽鍛煉動作三：10-15次2-3組每組間隔休息30秒

瑜伽鍛煉動作四：10-15次2-3組每組間隔休息30秒

瑜伽鍛煉動作五：10-15次2-3組每組間隔休息30秒

瑜伽鍛煉動作六：10-15次2-3組每組間隔休息30秒

瑜伽鍛煉動作七：10-15次2-3組每組間隔休息30秒

瑜伽鍛煉動作八：10-15次2-3組每組間隔休息30秒

瑜伽鍛煉動作九：10-15次2-3組每組間隔休息30秒

鍛煉瑜伽小技巧最重要的是：在鍛煉瑜伽時使用整個肺進行呼吸，通過肺吸入充足的宇宙能量供給身體，促進心臟血液循環並且通過血流將能量送至身體的各部讓鍛煉效果更佳好。