40斤橘貓甩肉22斤，減肥過程太搞笑了！

最近這只橘貓火了！

3年前，它還是胖胖的，一隻流浪貓。

後來它被收養，人們叫它Skinny， 當時有40斤重 。

不得不說是真胖呀！

這樣一隻胖貓，行動肯定是不大方便了， 所以減肥也是必須的 。

3年後，從40斤到現在18斤，它是怎麼減肥的呢？ 分為4步。

1、散步減肥

因為是大基數減肥貓，所以可以從散步開始，這樣讓身體逐漸接受運動，慢慢適應。

同理，如果是胖胖的人類，想要減肥，也可以從快走開始（變速走效果更好哦）：

速度 ：每小時5公里（每公里12分鐘）

時長 ：連續30-60分鐘

呼吸 ：能夠勉強說完一句完整的話但不能唱歌。

2、橘貓卷腹

Skinny躺在地上，主人會戳它的小肚子，每戳一下，它就會動起來。同理，想練腹肌、馬甲線的妹子，可以嘗試下面的動作：

仰臥卷腹

仰臥曲腿卷腹

卷腹轉體

3、水中有氧

水中運動的話，這樣向前走，向前跑阻力會比地面上大，更多的消耗熱量，燃脂。 胖胖的人類可以嘗試嘗試水中跑步哦！

4、力量訓練

對於橘貓來講，它的力量訓練是和另一隻瘦貓打來打去，這樣也不會枯燥。 就像我們可以做一些搏擊操，燃脂操，簡直效果也是不錯的。

不知道對你減肥是否有啟發呢？趕快動起來吧。