健身的小伙伴們週二好，

今天要給大家介紹一位

擁有6塊腹肌的60歲中國大叔。

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大叔可以說是網絡紅人，

一個月的時間就在快手上圈粉15萬，

可見大叔的魅力所在。

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雖說大叔的網名叫@劉老頭，

但看到這身材，

你覺得叫大爺、老頭合適嗎？

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畢竟大叔和大爺的差距，

不能用單一的年齡來衡量。

愛健身之前推送過《被62歲的陳道明帥到了！這才叫大叔，有啤酒肚的那叫大爺！ 》這篇文章。

可以說大叔和大爺的差距就是一個啤酒肚的距離，沒看過這篇文章的小伙伴可以點擊標題閱讀。

男人60歲能保持這個身材，

在國內真的算很不錯，

當然這一定與大叔堅持鍛煉離不開。

大叔來自江蘇徐州，

20歲的時候就開始鍛煉，

下面是大叔年輕時的照片，

看這身材就知道一定是練過的。

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那時大叔也是6塊腹肌不離身。

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做過15年健身教練的大叔，

至今一直保持健身習慣。

不僅為了一個好身材，

同樣也為了一個健康的好身體。

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下面就一起來感受下

大叔的訓練日常。

坐姿斜板曲槓彎舉練肱二頭肌

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直立啞鈴交替彎舉虐二頭

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坐姿器械拉背練背闊肌

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槓鈴負重深蹲練腿

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坐姿器械划船練有氧

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大叔也不局限於在健身房鍛煉，

戶外練起單槓，

真的可以6到飛起來。

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想練的人

從來不會覺得沒有健身器械，

用水桶做單臂側平舉練肩。

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男人健身就是不會老，

一個好身體

讓人永遠保持年輕的心態。

大叔無論是在髮型，

還是日常穿著上，

都要比同齡人年輕時尚有氣質。

花白的爺爺灰盡顯大叔魅力。

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帶上墨鏡秀出胸肌，

就是行走的荷爾蒙。

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襯衣、皮包、單車

簡單、大方、沉穩

時尚範！

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男人健身帥一輩子，

這也許就是大叔的人生態度，

值得我們每一個人學習。

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為大叔點贊！

愛健身