說到Ulisses Jr，

他那一身性感的肌肉

相信會讓很多小伙伴們羨慕。

今天這篇文章要分享的是，

大D哥教你在健身房虐腹的5個動作，

簡單實用有效！

動作1

仰臥屈膝收腿10-20次*2-3組

動作2

仰臥負重收腿10-20次*2-3組

動作3

仰臥負重控腿做到力竭*2-3組

動作4

仰臥彈力帶交替肘碰膝10-20次*2-3組

動作5

坐姿負重轉體10-20次*2-3組

腹肌不難練，只是沒苦練，

訓練結束前練上這一套，

向大D哥的腹肌靠攏。

最後來感受下Ulisses Jr的腹肌，

覺得帥就點贊。

寰球健身指南（wjx-fitness）

不搞表面文章，專注技術細節，每篇只講一個健身動作，徹底講透，讓小伙伴們在潛移默化中學會健身。