我的健身心得，那年我28歲，體重124斤……

本文來自“ 鈴兒響叮噹 ”投稿

那年我28歲，剛生完孩子，

半年後上班，體重124斤。

後來體重慢慢上漲，130斤，

2年後飆升到了138斤，

那時候並沒有覺著自己胖，

感覺不過是豐滿而已。

直到後來去轉急診，

因為3天一個夜班，

所以有了很多的下夜班，

忽然感覺生活似乎缺點什麼，

我跟老公說：

我去辦張健身卡吧，反正現在有空，

其實當時也就開玩笑的隨口一說，

不想老公卻當了真，

當天晚上

就幫我從網上查找健身房，

第二天就陪我去了。

在健身房參觀了一圈，

猶豫了半天，先辦張季卡吧，

一旦我堅持不下來，也不是很心疼。

然後老公說，

你請個健身教練吧，

既然要練，就好好練，

有人督促你，你也能堅持下來，

然後我就請了健身教練。

因為一直想游泳，又不會，

在我的堅持下我又請了游泳教練。

於是，

我就這樣開始了我的健身之旅。

開始總是最難的，

教練說首先得從控制飲食開始，

戒掉一切甜食跟飲料，少吃肉，

飯也不能多吃，

早晨吃兩片全麥麵包，

一盒牛奶，半個蘋果……

午餐一小碗米飯、青菜、一點瘦肉，

晚餐吃一個蘋果，一盒酸奶，

每週4到5次訓練，九點到健身房，

跑半個小時，

然後力量訓練1個半小時左右，

然後再跑半個小時……

下午學游泳1.5到2小時，

有時晚上騎自行車再騎半小時，

第一個星期幾乎就是爬著上樓，

渾身每塊肉都疼，

就這樣的運動量加飲食，

第一個月我瘦了6斤多。

不會有人知道，

作為一個肉食動物和甜食動物，

要把這些戒掉，有多麼難。

每天最害怕的就是晚上的到來，

因為晚飯只能吃一個蘋果加一盒酸奶，

白天還有那麼大的活動量，

每天晚上不到九點就會餓的心慌難受，

早早地爬上床，睡著了就不會餓了……

現在想來，

都不知道那時怎麼堅持過來的，

在急診上夜班時就下午去健身房，

值一晚上班，一宿幾乎不睡覺，

下了夜班還去練一天，

休班再去一天。

周而復始，三天一個夜班……

實在沒時間去健身房的時候，

就在家練，老公給我做指導，

總之要保證每個部位每週都能練一遍

每次訓練完後，手都會磨得起繭子，

後來別人推薦下，我買了健身手套，

情況才稍有好轉

力量訓練之外，

我選擇多樣的有氧方式，

跑步，游泳，爬樓梯，騎自行車，

利用一切可利用的時間

當然，

每次訓練完拉伸是必不可少的。

終於我慢慢瘦了下來，

也終於有了腹肌，

雖然還不是很完美，

可我卻有了越來越大動力。

以前買衣服都是

先看有沒有我穿的碼數，

現在買衣服，

都是先看款式好不好看。

如今，我35歲了，

離我理想的樣子越來越近，

有時也稱稱體重，

但現在更重註的是圍度的變化。

健身是一條艱難的道路，

挺過一個月，感覺會很難，

挺過兩個月，感覺我也可以，

挺過三個月，就會發現我已經習慣了，

不覺著累了。

瘦子不會體會到胖子的痛苦，

如果你一直很瘦，一定要珍惜。

如果你胖，也不要放棄。

健身，真正開始的人從不放棄，

從不嘗試的人從不開始，

沒有誰能隨隨便便成功。

從女神經到女神

就差一個女漢子的毅力。

我相信我能一直堅持下去，

生命不息，運動不止！

– END好就點 –

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