今天是愛健身（）推送的第335次健身打卡，練習內容有8個動作組成，主要鍛煉腹部肌群。打卡的朋友根據自身練習水平安排，將整套動作做1-3個循環。
在進行今天的練習前請一定要做好充分的準備活動，練習過程中寧可慢一點，也要將每一個動作標準。具體練習內容如下：
動作1
坐姿收腿10-20次
動作2
仰臥直腿卷腹10-20次
動作3
直臂側身挺髖10-20次
動作4
仰臥屈膝側卷腹10-20次
動作5
直臂俯撐收膝10-20次
動作6
仰臥屈膝反向卷腹10-20次
動作7
仰臥交替手碰腳10-20次
動作8
直臂俯撐交替提膝10-20次
以上即為今天練習的內容，打卡的朋友請文章底部為自己贊一個 ，或點擊底部“ 閱讀原文 ”進入愛健身官網和愛健身交流社區，發帖記錄自己。
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愛健身
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