這5大毀人減肥法，勸你躲得遠遠的！

健身先健脑，多懂一些知识，才能少走一点弯路。时下减肥方法五花八门，琳琅满目，下面这5大最坑人的减肥法，一定要躲得远远的。

1、针灸/理疗

通过针灸、推拿、按摩等理疗方法，刺激并调节人体的代谢功能和内分泌功能，达到促进脂肪分解、抑制胃肠道消化吸收、排出毒素、减轻饥饿感的目的。

但其实这种方法治标不治本。因为无论你是扎针灸，还是运动，还是各种号称能减肥的方法理论，无一例外的会涉及吃和少吃。

归根到底真正起作用的可能不是针灸，而是吃的少了，但吃少了瘦了就真的瘦了吗，基础代谢替补上去，胡吃海塞几顿还是会妥妥的胖回去。

2、抽脂减肥

具体怎么抽就不多讲了，通过外部手术的方法，将局部堆积的脂肪组织吸出，以达到改善肥胖体型的一种方法。

但真的能改善吗（疑问脸）。这种吸脂手术对身体伤害极大，而且做这种手术前会签免责声明，有死亡可能，医院免责；除了烧钱之外，吸脂很容易反弹、皮肤松弛，手术后不能保持健康的运动生活习惯，还是会胖回去的。

3、切胃减肥

通过切除或缝合等方法，减小胃的体积，从而控制食量、减少脂肪和糖类等物质的吸收，达到减肥效果。

切胃这种方式是一种比较极端的减肥方式，主要应用于严重肥胖疾病者。胃部容量减少固然可以减少饮食量，但手术并发症及其后续问题也很多。

因为我们的胃除了受纳饮食之外，胃壁细胞对于许多维生素的吸收、合成也有重要作用的。临床上胃大部切除术的患者，发生严重贫血的几率很高。

4、减肥药减肥

药物减肥从药理作用上可分以下几类：增强能量消耗的药物；抑制食欲的药物；阻止消化吸收的药物；影响脂肪代谢的药物。

药物减肥对某些内分泌紊乱、代谢异常的肥胖病人而言，作用应该肯定。但对大多数单纯肥胖的人而言，药物减肥不是减肥的主要手段，只能作为运动减肥、饮食减肥的辅助手段来应用。

减肥药物除了影响机体对热能物质的吸收外，还影响机体对其它营养素的吸收利用，并且可能对机体造成其它的不良影响。还是不要吃的好。

5、节食/过午不食

很减肥的原理是控制热量摄入小于消耗。多减肥者会将“管住嘴”误解为节食、过午不食来减肥，但其实这种少吃或者不吃的减肥方法，很难达到减肥的目的。

为了降低体重，个体可在相对短期内，通过限制食物和液体摄人量以及过度排汗降低体重。这种情况下的体重减轻主要是由于水分丢失及肝糖原储备和肌糖原储备的耗竭所致。

长期试图通过节食的办法减肥，将会增加抑制静息代谢率(使持续减肥更为困难) 、增加瘦组织丢失、糖原储备降低、肌力损耗的风险。

这5大不靠谱的减肥法，一定要远离！