長假8天定制訓練計劃，每天10分鐘，告別每逢佳節胖三斤！

國慶7天長假吃喝玩樂少不了，

當然運動也不能少。

以下為7天訓練計劃，

每天10分鐘，最後一天休息。

讓你告別每逢佳節胖三斤的魔咒，

記得每天練一次。

計劃如下：

10月1日（第一天）

10月2日（第二天）

10月3日（第三天）

10月4日（第四天）休息

10月5日（第五天）

10月6日（第六天）

10月7日（第七天）

10月8日調整休息

– END好就點 –

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