要想胸肌有型還需加強胸肌中鋒的訓練：一組動作讓胸肌聳立雄闊

胸肌是男人最好的名片和圖騰，也是男人最魅力吸引女性的部位，在任何時候胸肌都可以給男人來帶強大的氣場和自信，男人也因為有寬闊的胸肌而變的光芒四射，突顯男人雄性力量之美，男人若沒有寬闊的胸肌，就會顯得較柔弱小或者臃腫不堪，身體毫無任何矯健力量之言，整個人也會顯得毫無任何魅力，所以這也是為什麼全世界的男人們都熱衷於胸肌訓練的主要原因

因為胸肌給身體帶來的不只是強壯那麼簡單，胸肌給男人帶來的是魅力和自信，所以男人要想提升自己的氣場和自信，那就趕緊將自己的胸肌練得高聳寬闊有力，今天小編為大家推荐一組非常完美的胸肌強化中鋒訓練，有很多健身者在訓練胸肌時，總是一味地蠻練，從不進行系統性的訓練，結果導致胸肌是練看起來是非常的發達，但是卻沒有任何美感之言，缺乏那種線條分明的立體流線之感

所以要想讓胸肌又雄壯又有美感，到胸肌訓練的中期和後期，就一定要注重胸肌的強化和修飾訓練，要最胸肌的邊緣化進行修飾深度“打磨”，尤其是對上胸肌邊緣，下胸肌邊緣，胸肌外側以及胸肌中鋒部位的強化修飾訓練，只有這種精細的系統訓練，你的胸肌才會真正有美感，有魅力，立體流線之感分明，讓人看著就想撫摸一下，這才是真正完美的胸肌

今天推薦是胸肌中鋒訓練，中鋒部位對於胸肌的美感，起到至關重要的作用，若是沒有中鋒部位的“分割”那胸肌就會顯得毫無任何立體之感，那麼你練出的胸肌也就像“一馬平川”就更別提美感了，所以每一個訓練者都要注重胸肌中鋒的訓練，下面8個胸肌中鋒專項強化訓練動作，分別利用啞鈴,槓鈴桿,槓鈴片,繩索,徒手俯臥撐等進行練習,給胸肌中間部分更好的刺激，是胸肌更有線條立體感。每個動作做4組,每組10-12次/15-12次(建議)~訓練時要做的中間部位的發力。

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

動作六

動作七

動作八