HI 大家好，我是甜宝妈。从一个苗条的少女，突然变成一个肚子减不下去、150 多斤体重的妈妈，相信很多女生都是拒绝的，我曾经也没想到，我的身上会突然增加 40 斤体重···

现在我家宝贝现在已经 9 个半月啦，呐，就是这个小美人儿

是啊，9 个多月了，怀甜甜的时候身上长的肉一直就没有减下去，每次试裤子都感受到来自脂肪深深的恶意和一万点伤害，于是晚上会狠狠的吃一顿宵夜，然后看看自己以前长发飘飘、苗条的照片，让自己再心凉一遍。

但是现在我要说！28 天！我终于瘦下来了！整个人有一种人逢喜事精神爽的感觉。话不多说，我已经迫不及待要把我的成果和整个过程分享给你们了

先直接上个对比图

1、想当年我也是个衣架身材

其实在怀孕前我也算是个标准的衣架身材了，虽然从 110 斤的体重来看算不上是小仙女，但好在脂肪都长在了该长的地方

其实我本想再瘦一些，但这个愿望还没实现，就迎来了我人生中的小公举 — 甜甜。抓住怀孕这个机会，作为吃货的我那简直吃的更加心安理得，以至于孕期的我足足增重了 40 斤。

看不出来胖了只是因为我遮的好 哼

就这样吃了 10 个月，小公举终于要出来和我见面了，此时的我 150 斤。

虽然产后我的体重从 150 斤降到了 135 斤，但以前的衣架身材却早已不复存在，腰部的线条也完全离家出走。

2、变胖之后困扰多

因为我身边的朋友都是身材比较苗条的，所以胖了之后从不敢和她们一起逛街买衣服，也渐渐变得不爱出门了。

记得有一次和婆婆一起逛街，以前衣服随便试试都好看的我，却只买了一件 XXXL 的阿迪连衣裙，老公也总是开玩笑说我人高马大，虎背熊腰的，就连有次朋友迎面走来，都说我胖的认不出来了。

老公的手机相册就是我黑历史的鉴证库

产后，我想躺着喂奶，但是肚子太大了，宝宝根本吃不到，都只能抱着她坐着喂每次出门，我也只能穿肥肥大大的衣服来遮住臃肿的自己。

3、受不了了！我要减肥！

胖了之后的生活处处充满了暴击。

我的婆婆很年轻，穿衣打扮也都很时髦，带着宝宝出门，很多人都以为甜甜是我婆婆的二胎，我跟在她俩后面特别像保姆一枚。

出门买衣服也从来都是直奔裙子区，不是爱美，是裤子真的穿不下了！

也是因为我家有家族糖尿病遗传，我知道肥胖会引起各种疾病，也会有诱发糖尿病的风险，我想用健康的身体，陪伴宝宝更多的时间。于是，我下决心要减肥！

但悲催的是，我是一个天天喊着减肥却越减越胖的人，其实我深知胖完全是因为自己吃的太多，我就是一只纯度百分之百的吃货，在减肥的道路上越走越远。

当然靠节食减肥的方法我也尝试过，只是对食物的那种欲望会在第二天就爆棚，导致我吃的更多，反弹更严重。所以在这儿也顺便和还在节食减肥的你唠叨一句，放弃吧朋友，血的教训。

4、偶然间参加减脂营

其实参加火辣脂营纯属偶然，那天刚巧我想去搜索不反弹减脂的方法的信息，恰好火辣减脂营就这样出现在了我的朋友圈，于是就有了与它结缘的 28 天。

先来个激动人心的对比吧 我的腰部曲线终于重见天日！

28 天整体效果

28 天背面对比，背心都有松了没有没！

入营之前的我：

其实开始对于要调整饮食还是比较担心的，因为怕影响奶量，但入营之后通过教练才知道，原来我喝的所谓的下奶汤，其实基本都是油脂，我不胖谁胖？

插播一则小 Tips

1. 其实奶水的问题要保证能量充足，不能过分节食，因为给宝宝传送营养需要母体摄入能量，分泌乳汁给孩子。

2. 摄水量，如果妈妈们运动出汗很多一定要保证水的摄入，当然也可以喝汤，但并不是说喝鸡汤，鸭汤就可以帮你分泌乳汁，这些油脂都太多啦，乳汁的构成是由蛋白质，脂肪，其他营养素构成的，我们要保证妈妈的营养素摄入全面。蔬菜汤就是不错的选择哦。

3. 大家摄入的脂肪过多只是能量的摄入，对减脂其实很不利的呀。

5、饮食部分

其实刚开始执行减脂营的计划的时候遇到了一些困难，因为跟公公婆婆一起吃饭，所以饮食都是跟着他们吃，恰好他们喜欢用猪油炒菜，三餐都是荤菜多，后来我说服他们，才开始按照减脂计划改变饮食的。

每一餐的碳水，蛋白质，脂肪的比例都是营养师计算和搭配好的，我就直接可以照做啦，超方便。

在减脂营期间我也会遇到各种问题，我都会第一时间选择私信我的教练，教练每次专业的回复都让我感觉安心和踏实，那是一种虽然没见过，但非常信任的一种感觉。

在这 28 天里，我每顿都吃的饱饱的，没有了看见什么都馋的想咬一口的感觉，没有了想吃又不敢吃的纠结，没有了节食的痛苦，更没有节食后反弹的恐怖。

每一餐我都会认真按照火辣减脂营给出的饮食计划的量来吃，厨房秤变成了必不可少的减脂伙伴。

甜甜出来抢镜啦

而且重点是！我开始担心的奶量的问题完全没有发生，奶量一点儿都没有减！教练用专业知识，纠正了我对只有喝大油很大的汤才下奶的错误的认识！

6、运动部分

因为我要带宝宝，所以时间比较有限，但好在减脂营的运动计划都是循序渐进的，完全没有跟不上的感觉，动作简单但真的很累很出汗。

有时候也喜欢叫上闺蜜，一起虐一下。

火辣减脂营的训练计划除了力量训练，还会安排有氧，我一般就把我喜欢的瑜伽变成我的有氧运动。

28 天之后，我居然在每天吃的饱饱的情况下成功甩掉了 12 斤，身体各部位的围度也都变小好多。看图喽，我又朝变回美美的自己更近一步啦！

7、给减脂小伙伴的建议

其实就是坚持。第一个星期我的体重跟围度没有任何变化。第二周开始掉秤，于是每天都很有动力。期待下午去的训练，喜欢那种暴汗的感觉。还有第二天起来又瘦了一点的感觉！超兴奋！

管住嘴和迈开腿，不能偷懒，把运动和健康饮食融入生活，成为生活的一部分。

最后感谢火辣减脂营培养了我一个好的饮食习惯和正确有效的减肥方法。谢谢家人的支持，我女儿的陪伴。

还有最后要谢谢老公，谢谢你的包容

看完甜宝妈的故事，你也跃跃欲试的想瘦一把？第二期火辣减脂营火热报名中，现在加入还送减脂食材大礼包！

点击下方「了解更多」可以直接报名呦！