这个外国的少女叫Jessica。
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少女时期体重就严重超标，
体重已经达到180斤。
而之后交了一个男票，
两个人都是吃货，
总是一起去寻找各自好吃的美食。
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虽然妹纸也担心自己越来越胖，
以后会被嫌弃，
但她男票信誓旦旦的说再胖也不会不要她。
他爱的是她的人。
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拍拖了一年多后，
她的体重已经飙到了240斤。
而更加令人气愤的是，
她男票竟然劈腿了，
劈腿对象是一个身材火辣的妹纸，
事实证明她男票是一个渣男……
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Jessica很绝望，
然而更加绝望的是，过重的体重已经严重威胁到她的健康了
Jessica说连走路都会喘…
医生诊断后说，她太胖了，身体机能已经受到损伤，
如果不减肥可能命不久矣。
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绝望之余，Jessica首先改变自己，
不能这么堕落下去。
她从饮食入手，
不再叫外卖，也不出去聚餐吃饭了！
而是自己动手做减脂餐。
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低脂饮食，蔬菜为主，搭配水果。
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减肥的主食是不能少的，
她选择各种粗粮，
还有红薯、山药等经常吃。
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蛋白质食物也要补充，
她选择一些低脂肪的鱼、虾、鸡胸肉、瘦肉，
但是分量会控制，而且都是清蒸、水煮的方法，
拒绝油炸、红烧、焖炖的高热量做法。
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为了让自己更有动力坚持下去，
她会在ins晒自己的三餐，
而把它们拍得特别好看有食欲。
网友还会一起监督她。
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除了饮食上控制，减肥还 需要锻炼。
Jessica刚开始体重太重，
只能坚持快走，但也足够让她气喘吁吁了。
一段时间后，她终于降到180斤，
这个时候她开始采取慢跑。
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很快，体重又降到了160斤，
不过这个时候，Jessica发现自己陷入了平台期，
体重已经不再下降了！
她很难过，已经没有动力坚持下去了。
还有她的网友们鼓舞着她，
于是乎她开始尝试HIIT，每天慢跑后进行40分钟的HIIT~
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收获总是跟汗水成正比的，
一周后，她的体重又往下掉了。
4个月后，她的体重成功跌破120斤。
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Jessica的减肥花了整整2年，
从240斤减掉到120斤，
相当于减掉了半个自己。
这是她现在的样子：
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相当动人！
有人问：
瘦下来的她生活跟以前有什么不同吗？
她说，
瘦下来后能买各种衣服穿了！
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以前不敢穿的露肉的衣服，
现在都买买买！
而让她惊喜的是，
瘦了120斤，
但她的竟然没有严重缩水！
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她的生活越来越精彩，旅游、游泳、拍写真。。。
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Jessica实现了人生的逆袭，
活得比以前精彩多了。
而她也鼓励更多的人减肥，回到健康的生活。
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Jessica说，
减肥让你变成更好的自己。
你无需自卑，
只要有足够的信念支撑着自己，
只要坚持下去，
做到这点，减肥之路就成功了50%！
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瘦下来后的她，如今也遇到了真正的白马王子！
祝福她！