“你瘦了。”
我们听到这句话的时候，往往把它当做是赞美。
尹恩惠瘦身前后
为了瘦，我们一直在付出努力或想象，也会觉得“追求瘦”就是“追求美”。
但事实上，不是每个减肥的人都能幸运的“越瘦越美”。
错误的减肥方式
让你离美越来越远
为什么减肥应该强调“瘦且美”？
如果我告诉你，下图的两个姑娘，在身高相当的情况下，右图比左图的体重多十斤，你会觉得哪个更美：
很多姑娘在减肥药、谣言食谱和盲目运动等错误减肥引导下，往往“只瘦了不该瘦的地方”，甚至可能因为贫血、营养不良导致面容憔悴，美不起来。
更有姑娘调侃自己：“减肥只减胸，增重只胖腿。”死盯着“掉体重”不仅带来身材不均匀，过程往往还挺痛苦，一不留神就反弹。
聪明的减肥，是把重心放在身材管理上，做一个懂自己身体的元气美人：
既要避免盲目减重流失水分和肌肉，也会预防饮食失调造成的代谢紊乱。
“真美人是吃不胖的，”这句看似片面的话，却总结出科学身材管理的美人特质：
她们可能会更懂吃、更会吃，在美食跟好身材之间取得平衡，游刃有余，皮肤和气色都越来越好。
美人标杆的维秘超模们
都瘦的“够专业”
细心观察瘦且美的人，我发现她们“既会吃，也会动”。
比如以色列超模、“神奇女侠”盖尔·加朵，她不仅拥有完美容貌和身形，还是两个孩子的妈妈。
可是在生活中，她却是一个活蹦乱跳的“吃货”。
很多超模都有“吃不胖”属性。
比如前阵子某跌倒超模，她曾在距离维秘开秀前一个多月，被记者抓拍到有“微微肚腩”。可在大秀的现场，我们只看到她“都摔成大马趴了，肚子上愣是一点赘肉都没有”。
那么问题来了：为什么超模平时吃吃吃、到了关键大秀前练一练就能找回状态？
“吃不胖”肯定是假象，但能游刃有余维持好身材（即使发点儿福也能迅速“收”回来）的原因在于，作为对“瘦且美”要求最高的群体，超模们都由最顶尖的瘦身指导教练、来配一套专业巧妙的力量训练和高效的饮食管理。
先说力量训练。
有健身习惯的朋友都知道，在健身这条路上，“跟对人”很重要。
顶级私教不仅有最科学的瘦身体系，好教练所搭配出来的练法、动作都会顾及到学员的最高训练效率：
让我们花最少的力气，练出最好的曲线。
这也是为什么明星总能短期内“瘦”回来的原因：
他们可以花钱请最好的教练，跟上一个月，那效果肯定比普通私教课练上一年半载的还要好。
第二点，饮食管理。
走维秘秀次数最多的维秘天使 Alessandra Ambrósio 曾说过：“为了身材饿肚子，绝对是外界对维秘天使的误解”。
维秘天使 Alessandra Ambrósio
她表示优秀的超模，在身材管理上往往已驾轻就熟。
除了日常训练外，反而会认真的吃每一餐，模块化的搭配食物，“尤其低脂、高蛋白、高纤维素的食物，我都会经常吃。”
“因此偶尔一两次在聚餐中大吃大喝，也并不会影响我的身材。”
这就是身材管理的高妙之处：定时定量给身体最好的、恰如其分的营养。
所谓三分靠练七分靠吃，顶级超模的身材，离不开模块化的饮食搭配。
更适合普通人的顶尖瘦身体系
维秘级私教请回家
“模块化饮食法”这个概念，你也许没听过，但这个吃法在欧美国家的上中产阶级健身圈流行已久。
澳洲超模米兰达·可儿就是模块化饮食法的践行者。
她曾在接受《Vogue》采访时表示自己“非常反对不正当的减肥手段，懂得享受美食才让生活和生命更丰富完整”，不过她非常注重自己在家做菜，这样方便掌握比例和菜品的搭配与健康。
不仅明星爱用，就连 Instagram 上晒的俯拍食物图，也全是模块化饮食的规（tao）律（lu）：
按照科学的瘦身饮食搭配，不仅拍出来好看好秀，吃起来也挺享受。
在中国，模块化饮食法唯一创立和实践者，就是仰望尾迹云老师。
仰望尾迹云老师是英国糖人公司亚州总裁薛秒典、原双马集团董事长李国华等著名企业家的私人营养师，也是杨澜“天下女人幸福力大课堂”的首位特邀专家。
本周仰望尾迹云和杨澜参加活动
他不仅是拥有独家科学减肥体系的知乎大V，亦早已直接指导超过4000人成功减肥。
知乎上对于仰望尾迹云独家“模块化饮食法”的评论
如果你刚好听说过那一本至今无法超越的《我的最后一本减肥书》，它的作者就是仰望尾迹云老师。
这本书在上市5个月内曾紧急加印7次，多次获得当当、京东图书榜双料榜首。并被评为2017年全国十大健康类图书。
《我的最后一本减肥书》在豆瓣上大获好评
在指导瘦身方面，仰望尾迹云拥有15年营养学、健身学研究及训练经验。
作为中国精英企业家、运动员，以及健身房“专业私家教练的私家教练”，仰望不仅被称为“形体雕塑师”，更在今年9月被分答邀请开设专门的健身社区：
（上下滑动，查看学员的分享和评价）
从参与社区的学员反馈就可以看出，不仅有在仰望尾迹云分答社区参与期间、短短28天成功减肥6kg的，更有直呼“最大的改变就是心态”的学员。
丰富的经验和明星级专业度，让仰望尾迹云一次又一次成功帮“素人学员”瘦下来，且瘦的美，瘦的健康，瘦的长久。
这15年来，仰望保持着一贯优秀大量的输出：他是多家健康类科普杂志特邀作者，在包括知乎等平台科普创作超过150万字。
在「分答」平台上，仰望尾迹云回答了上千个问题，获得超过80000人次收听，他的分答小讲音频课目前已经卖出超过20000份：
好的减肥不仅不花大价钱
而且快乐、简单又能持久
我一开始会觉得，我们普通人就算加上维密级瘦身指导，哪能这么轻松就“瘦且美”。
但仔细想想，正因为我们不需要维秘那么严苛的要求（不用大冬天穿裤衩在街上走）。
所以一旦有了维秘级教练的瘦身指导，我们反而可以更快、准、狠达成自己的小目标，让我们自己瘦的有效、瘦的健康，实现身材管理，做一个瘦且美的小吃货。
就在今晚，分答社区将开启仰望尾迹云身材管理社区的第二期。
和第一期社区的专业性相比，第二期不仅保证质量和新意的稳中有升，还贴心的为不想去健身房、没时间天天打卡的“懒癌”用户，增加了居家训练的指导模块。
健身房一节普通私教课，1小时定价在300元以上。
加入分答社区，我们只要消费99元，就可以连续28天随时跟顶级“私教的私教”互动、有问必答——
让你足不出户，也能把顶级私教请回家。
社区课程所教学的内容，28天结束后亦可以永久收听。
长按扫描下方二维码，参加分答身材管理社区，只需99元，让你又瘦又美。
瘦下来的意外收获
皮肤气色都变好了
记得第一期仰望尾迹云社区报名的时候，我们公司正在（永远在）减肥的小敏，她的私教课刚好上完了。
小敏问我到底还续不续私教课，我们讨论了下觉得私教课的效率其实不高，而且教练为了卖课、往往“搭配”半年到一年的课程计划，算下来得一次性要花20000多块钱。
于是抱着“先围观”心态，小敏花了99块钱加入第一期的仰望尾迹云社区。
互动到第三周的时候，她对我说：“我没想到这么容易就坚持下来了，”小敏说她发现“进社区氛围好”，而且动作易上手、“跟着练几乎不用动脑子”。
课程清单
她一天一天完成着社区的动作和打卡，不仅真瘦了，还意外收获了好皮肤，闭口痘痘全没了。
我们总结了一下，是规律运动和模块化饮食法让她的身体变得均衡，皮肤的微循环都变得更好了。
事实上，每天欢乐的进社区打卡，大家互动有趣，相互监督，目标清晰，这样远远比一个人跑步、或在家跟着减肥操视频扭动更容易坚持。
再后来，我们公司的女生们也总结了一下，对于线上减肥课来讲，教练的指导水平往往决定这门课的根本效果。
在分答的身材管理社区，带领大家减肥的仰望尾迹云老师是“私教的私教”，专业程度一流。
加之分答社区的参与方式很好玩、没压力（甚至有人在社区里成对减肥虐狗），所以我们的效果是最好的。
远在分答减脂社区第一期推出以前，我们女生都曾在一些减肥 App 上跟过训练，后来大部分女生（其实是全部女生）都弃置了。
这个没坚持下来真不怪我们懒：就连手机屏幕上给示范动作的模特，他们都不是通过视频上的动作练成自己那样的身材，又怎能说服示范给我们的是高效减脂动作呢？
而对于分答身材管理社区的效果保证，仰望尾迹云老师表示“只要执行了，愉快地坚持下去，一定可以在5-8个月的时间段内达到直观减重20-25斤的目标”。
这就是专业+科学的力量。
报名参加分答身材管理社区，只需要99元，就能邀请仰望尾迹云将15年营养学、运动科学功底，结合超过4000人减脂、塑形经验，浓缩成28天里日夜陪伴的社区课程，让我们一起身材管理，享“瘦”生活。
市面上最普通的私教课一节在300元以上。
而加入分答身材管理社区，只需99元的价格，就能享受到顶级私教手把手带你身材管理的体验。
一经购买，课程内容可永久反复收听。
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你就能收获
直观的塑形效果
发自内心的状态改变
身材管理的生活方式切换
上期学员21天减重12斤且无反弹
社区使用指南渠道：
1）支付成功后，关注“分答”（ID：zaihang360）微信服务号，点击页面底部左边“进入分答”－“已购” – “社区”，选择相应社区即可进入；
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