对于每一个执着于减肥的妹子们来说，史上最终极的难题就是：今天吃什么？
午餐作为一天中很重要的一餐，提供的能量占一个人全天消耗能量的 40%，然而对于大部分朝九晚五的白领族来说，却最容易被忽视或者应付的一餐。
午餐该怎么解决？
上班族解决午餐的方式无非以下几种：
- 外卖：方便快捷，然而对减肥党来说，外卖不仅油腻、重口味，卫生问题更是难以保证。
- 快餐厅：很多白领中午都会选择到快餐厅吃午餐，对于午休时间宝贵的上班族来说，去餐厅吃饭耗时且消费也高，同样不能避免油腻、卫生问题。
- 自制午餐：自带午餐很好地解决了卫生和午餐时间的问题。可是，做饭是一件很耗时的事情，上班族早上匆匆忙忙，恐怕很难坚持下来吧？
火辣君作为长期战斗在减肥前线的一份子，深知减肥妹子们的烦恼，特地为大家准备了 10 分钟就能搞定的懒人午餐便当，献给在减肥中苦苦挣扎的你。
献给减肥族的 6 款懒人便当
一共 6 款，每一款都包含了肉类、主食、水果，营养充足，保证你吃完午餐元气满满！
- 第一款
- 第二款
- 第三款
- 第四款
- 第五款
- 第六款
减肥健康餐的搭配原则
以上 6 款的懒人便当的技能 get 了吗？健康餐，其实就是少油少糖少盐，荤素比例搭配！只要掌握好以下 4 点，你也能变身便当小能手。
1⃣ 水果蔬菜是主菜，能量低，营养丰富，通便，抗氧化等；
2⃣ 适当的主食（米饭、面条、玉米、面包等），可以保证人体精力、血糖的正常，减肥减晕的大多是低血糖所致；
3⃣ 要吃肉（鸡蛋、鱼、羊肉、牛肉等），补充足够的蛋白质，对减肥帮助非常大；
4⃣ 吃坚果类食物（核桃仁、花生、腰果、杏仁等）补充不饱和脂肪酸对健康有帮助、能改善脂质代谢。