常去健身房的女同学们
肯定会明白
有些健身房地方不大
器材挺多
人一多就有些拥挤
要做些热身运动的时候
总是觉得有些不好意思…
那这几招你或许可以参考参考
NO.1
巧妙用衣服缓解尴尬
健身很多动作
比如硬拉、深蹲
需要屁股撅起
很多女生做这个动作
害怕被别人盯着
腰间绑一件衣服
可以很好的缓解
NO.2
同一个器械将所有动作做完
这样会减少等器械时间
和别人抢器械的麻烦
训练效率变高
NO.3
对着墙做比较尴尬的伸展
当你遇到令你感到
尴尬的动作时
对着墙壁会缓解尴尬
NO.4
把头绳放到钥匙圈上
如果长发女生忘记戴头绳来锻炼
那可以说非常煎熬了
但这个小玩意儿总是会让人忘记
放在钥匙上就很难忘记了
NO.5
自带训练小配件
一般健身房没有弹力带
或者弹力带非常脏
可以自己常备一条
NO.6
戴耳机训练
很多女生只想安心训练
但无奈健身房热心人太多
戴耳机训练可以防止被打断
适当的音乐增加训练效果
