从来没有哪个家庭，能像 贝克汉姆 一家这样受瞩目。迷人的小贝、性感的维多利亚，还有越长越标志的四个娃，随便拿出来哪一个名字，都能瞬间点燃亿万迷妹的少女心。
这家人每个人的吸金能力都特别强，据说一年加起来能挣 6 个亿，基因固然重要，但他们的好身材也离不开一点一滴的挥汗和付出。很多粉丝都特别好奇：“这一家子、六口人的美好肉体是如何练就的，难道有什么家族秘法？”
性感男人代名词
– David Beckham –
十多年前，贝克汉姆就已经是全世界最性感的肉体。无懈可击的身材迷倒了无数少女，哦对了，还有少男。
近几年来，虽然皱纹变多了，魅力和肌肉却一点都没缩水，满满的男性魅力，隔着屏幕都能感受到。
多年盘踞“全球最性感男人”榜单的他，那具肉体已经是多少人心目中的行走的荷尔蒙。
被粉丝津津乐道的翘臀，贝嫂还拍来晒在 Ins 上~
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退役后的小贝还是离不开爱了一辈子的足球，现在也还会参加一些公益性质的比赛。之前小贝生日当天的比赛，儿子大布还身穿 7 号球衣换下老爸，传承老爸的衣钵，这一幕让很多粉丝都老泪纵横。
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除了最热爱的足球，跑步和冲浪都是他保持好身材的方式：
不工作的时候，当然也都会按时去健身房报道：
区别于一般男生喜欢分离训练不同部位，小贝则更喜欢全身系统性的锻炼方式，比如战绳和拳击。这些全身性的运动不仅可以增强肌耐力，还能更高效的强化心肺，这是他从多年足球生涯中得出的经验。
小贝也常常和好友一起利用身体自重进行力量训练：
时尚圈的女魔头
– Victoria Beckham –
贝嫂的好身材大家一直有目共睹，这些年来，从外表真心看不出来这是四个孩儿的妈，好像不会增长岁数一样。
虽然早期的维多利亚一直都以时尚界排骨精的形象示人，但是该有的酥胸和蜜桃臀，却一个都不少。
维多利亚说过：“不论是设计师、母亲，还是妻子，我都要做到 110 %”，她对待自己的身材，也是如此。
年过四十，依旧保留着着少女气息：
贝嫂一周要去六次健身房，常常一跑就是 10 公里。她的瘦身秘诀是，早上空腹做有氧运动，能够更高效的减脂。
最近贝嫂又迷上了芭蕾，不仅每周都会抽出固定时间跟着老师训练，还热衷于随时随劈叉，展示柔韧性。
还会带朋友一起：
此外也会经常带着一家人徒步，孩子们爱运动的习惯从小就养成了：
在饮食方面贝嫂也相当严格，从不吃炸鸡、薯片、可乐这种垃圾食品，偏爱高蛋白的三文鱼和金枪鱼。沙拉会挑选新鲜的蔬菜，此外每天都要来一杯蓝莓果昔，特别有助于抗衰老。
由全世界最性感的男人亲自种的菜，是不是更美味呢？
摄影、健身、足球都不误
– Brooklyn Beckham –
1999 年出生的布鲁克林，现在已长成一名长腿少年，并且还没成年就已经学会用眼睛放电了，你们感受一下：
脱掉 T 恤的一刻，瞬间就被清晰的肌肉线条惊艳到了。
贝克汉姆这个爱玩的爹甚至和儿子在家里玩起了摔跤锁喉，而大儿子布鲁克林也是“子承父业”的不正经，分分钟拨乱反正。
但当大布在 Instagram 上兴奋地宣布粉丝破 100 万时，突然入画的贝爹强行插入一句“我已经有 5200 万粉丝了哦”，此时的大布内心一定是崩溃的······
大布最喜欢的运动就是滑板，技术真不是随便玩玩的那种：
当然也少不了健身房内的挥汗如雨，拳击、轮胎，每一样都玩得溜。
就算在户外也能随时随地徒手练起来：
在运动方面，老二罗密欧也一点不输给大哥，充分发挥了自己腿长的优势，网球和篮球已经打得相当专业。
前阵子更是在伦敦跑完了马拉松全程，贝嫂还特别骄傲的晒照：
从小马尾、衬衫、牛仔裤，再到机车摩托，无一不在模仿老爸：
至于老三克鲁兹，最近凭借翻唱 Justin Bieber 的音乐视频火了一把，小小年纪就已经撩到不少妹。耍滑板的架势也不比大布差，相当帅气。
最近还跟着老爸学起了冲浪：
至于我们最爱的贝小七，从前都觉得她永远都是被爸爸抱在怀里的小公主：
其实，可爱的小七从会走路开始就在自家后院踢足球了。贝嫂还一度害怕家里的 4 个孩子都是运动咖，没人能继承她时尚和美的道路：
玩起马术也很有天赋，骑在马背上的姿势相当标准：
最近小七开始在芭蕾舞团上课了，老师说小七很有芭蕾天赋，贝嫂也终于松了一口气。
其实除了逆天的颜值和身材，童话般的爱情、幸福美满的家庭，这些都是贝克汉姆一家最让人羡慕的地方。
所以，坚持健身，最好的方式就是带动全家人一起练。
各位童鞋你们呢？以后会带着一家人一起健身吗？