事情是这样的：

巴西一位职业格斗女拳手，

她在去健身房的途中，

居然遇到两个哥们抢劫。

于是她迅速KO两人，

还用腿死死锁住了其中一个的脖子，

可怜的抢劫犯哭天喊地，简直大快人心！

女子用双腿锁住抢劫犯的脖子，

罪犯痛苦大喊求饶直到警察的到来。

可见这位女子大腿的威力有多猛！

如果你也想要拥有这样的腿，

器械坐姿收腿这个动作必须多练。

这个动作可以锻炼到大腿内收肌群，

内收肌群包括：大收肌、长收肌、

短收肌、股薄肌及耻骨肌等。

对于想要

收紧大腿内侧肉肉的女生来说，

这个动作要多练。

一般健身房都有这个器械，

按照动作轨迹练习即可。

建议做4-6组，每组做20-30次。

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