图片来源：@小野杰西（微博）

健身的小伙伴们周三好，

今天要给大家介绍的是一对健身父子，

用6个月把啤酒肚练成了6块腹肌，

请看下图：

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图片中的年轻小伙

微博名叫@小野杰西，

他是一名摄影师。

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他与父亲相约一起减肥，

6个月的时间发生这样的改变，

确实让人羡慕。

当然更厉害的是

他们一家人健身前后对比照，

你们感受一下这个家庭。

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不仅仅是父子啤酒肚没有了，

媳妇产后也练出了苗条的好身材，

老妈也是瘦了两圈。

看到这样的对比照，

只能用四个字自来形容：

幸福满满！

也许这就是健身的魅力，

它带给你的不仅仅身材的改变，

更多的是给你带来幸福。

所以不要怀疑，

健身要的就是真操实练。

就像@小野杰西说的：

这才是真正的“变形计”！

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下面就一起

来感受下父子俩的“变形计”。

和所有健身的小伙伴们一样，

刚开始的训练必定是痛苦煎熬的。

和父亲一起骑车，

小伙这表情别说有多累了，

父亲也是累的面无表情。

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力量训练更是难上加难，

特别是对于父亲

这种没有健身基础的人来说。

你需要手把手的教他怎样练，

看父亲做坐姿划船这个动作，

一脸茫然都不知道自己在练哪里。

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想要改变，

训练上重量是必须的，

父亲卧推也是咬牙切齿拼了。

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刚开始父亲每次练完都是这样的，

看这表情就知道有多痛苦，

身体实在是吃不消。

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有时候训练

父亲也是一副茫然无视的表情，

不知道什么时候是个头。

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既然开始了就不能放弃，

在儿子陪同下父亲仍然坚持着，

动作也是越做越标准，

表情也是越来越可爱。

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健身和读书一样，

日不见其增，但日有所长，

从量变到质变你要做的就是坚持。

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父子俩就这样

相互鼓励、相互监督，

一直练下去，一直跑下去……

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时间会证明一切，

付出的汗水不会白流。

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改变总是那么酷，

无论是颜值，

还是身材都是大大的提升。

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现在父子俩

已经爱上了这种生活方式，

一起户外跑步看来已经是一种享受了。

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看到这里或许有小伙伴们

会怀疑图片可能是P的。

那么接下来就让作为摄影师的

@小野杰西用镜头

回放父子6个月的身材变化。

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3月10日

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3月20日

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3月30日

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4月10日

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4月20日

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4月30日

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9月10日

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9月20日

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3月20日 VS 9月30日

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啤酒肚 VS 六块肌

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这样的变形记是不是很激励人呢？

为小伙和父亲点赞

文章参考：Lifehack