我坦白我從寬
今天我又舔屏了…
國外IG上的一個健身博主最近爆紅
看這身材前凸後翹
稍一打扮就是性感惹火小野貓
圓潤性感的翹臀
穿褲子簡直就是一種罪過
那種瘦瘦瘦的身材早就過時了
性感臀腿精緻身材，穿衣顯瘦脫衣有肉
才是性感身材個新標准呀
想要擁有這樣身材的妹子實在太多了
然而往往不小心都走進了坑裡
嘗試各種減脂小藥丸
拚命節食減肥
她卻說出了獲得好身材的真諦
「你們這些想要靠節食鍛鍊達到好身材的人別做夢啦！
想要翹臀和大胸，那你就要多吃點兒！！」
…
這個迷人的小野貓是美國加州的一名健身教練
同時也是一名營養師
在IG上有也7萬多的粉絲
平常經常會分享自己的健身照
和一些健身小視頻
也會發一些生活中的照片
做個飯馬甲線都在蠢蠢欲動
當然少不了各種福利照
然而最近讓她爆紅的卻不是性感照片
而是Marta的一張對比照
迅速讓她成了熱點人物
其實在1年半以前她是左邊那樣子
也是之前說的那種拚命節食的姑娘
雖然身材並不胖，甚至有些瘦弱
但整體的身材也沒有什麼性感的曲線可言
同樣是健身照
但真的沒有現在那種健康的性感
感覺還是像換了個身體啊
其實之前自己的目標就是有肉的身材
只是不知道怎麼回事就走進了誤區里
總覺得體重稍微增加一點就緊張的不行
覺得自己又胖了
結果什麼都不敢吃
也很努力健身
卻也看不到什麼變化
調整心態也用了很長時間
而真的付諸到行動去做
才真的了解到有多難
因為她選擇了多數女生都不喜歡的力量訓練
臀推
最初做不了引體向上
就就用器械替代
打造背部線條
為了各個角度都能練到
還要選擇不同的動作
到後來能做到引體向上
連續做波比跳
這個過程
雖然比自己當初預想的時間要長
也是一條最艱難的方法
每周健身6天
還要始終如一的保證合理的飲食攝入量
對身體和心理都是一種考驗
有時候的確會累到想要放棄
但看看自己的身材上的改變
又會非常欣慰
能夠獲得這種健康自然的身材
是需要付出汗水和努力
也是這種堅持讓身材改變更有意義
別讓任何人欺騙你
保持一致，堅持下去，努力健身，好好吃飯
所有愛美的姑娘都可以有很棒的身材
堅持會讓身材的改變和進步不可思議
僅僅短短一年半的時間里
她就從左邊這樣，變成了右邊這樣
簡直就是二次發育
體重增加了31斤以後
體形卻有了極大的變化
體重秤上的數字對身材的改變毫無意義
你可以看起來很健美健康
但體重稱卻告訴你很胖！
想要身材變得好一定要增加肌肉量，
除此之外沒有其他方法
骨骼是框架
肌肉才是填充讓你性感的唯一物質
而增加的方法就要吃和練
把吃進身體的食物
用力量訓練轉化為肌肉
雖然鍛鍊的過程簡直要累哭了
但是結果一定會讓你變得很開心超幸福
當然有人喜歡就有人噴
世界各地哪兒都一樣
當Marta的照片在國外媒體上火了以後
網友們有羨慕的人
說「她看起來比原來更美”
也有人質疑她的胸
「嗯？鍛鍊有奇效哦，麻煩告訴我怎麼通過鍛鍊來長罩杯好嗎？」
「哇也是很厲害咯，看看通過鍛鍊，還能長4倍罩杯哦…」
但小姐姐卻很坦誠說
“No surgeries on my butt (yes I got my boobs done 👌🏻).”
我胸部就是做過隆胸手術啊
但我的屁股絕對是純天然汗水造
其實小編想說
其實隆不隆的真的無所謂
尊重每個人的選擇就好
畢竟又要低脂肪又要大胸
不是每個人都有這麼好的線條條件的
每個人都有追求自己喜歡身材的權利
但重要的是先要愛自己的身體
改變觀念上的誤區
體重、身材、飲食、健身
然後努力向自己希望的目標去做就好了！
與你共勉！加油！~
65歲的大爺，堅持健身21年，身材超越大多數年輕人
練寬肩膀只需7個動作，30天就能看到肩膀在增寬！
