最近，

澳洲一位小哥带着自家的狗散步，

在河边遇到一只正在水里洗澡的袋鼠。

小哥看到这只袋鼠顿时紧张起来。

原来这是一只肌肉袋鼠，

浑身下上除了肌肉还是肌肉，

你们感受一下。

袋鼠站起来时更是吓人，

似乎对小伙说：

没见过大哥洗澡！

映入眼帘的就是袋鼠那胸大肌。

特别是手臂肌肉，一节一节的。

看到这样的袋鼠，小哥怂了……

所以，

小伙伴们赶紧练起来，

分享一套手臂训练动作。

动作1

坐姿杠铃斜板托臂弯举 4-6组*8-12次

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动作2

直立杠铃弯举过头顶 4-6组*8-12次

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动作3

直立哑铃交替竖举 3-4组*12-15次

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动作4

窄距曲杠弯举 4-6组*8-12次

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动作5

直立绳索下压 4-6组*8-12次

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动作6

仰卧杠铃臂屈伸 4-6组*8-12次

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当你足够强壮后，

要是遇到这种有肌肉的袋鼠，

就可以跟它较量一番。

同样是

澳洲的一位小哥外出游玩，

家里的狗被袋鼠锁喉不能动。

小哥见状冲上去就是给袋鼠一拳，

打的它一脸懵逼，请看下图：