首先向各位问声新年好！2018 年的第一天，别来无恙！
这一年来，火辣君和大家见证了无数励志故事的发生，也和你们一起分享各种美好的变身。不过，其中最感动人的，还是我们火辣健身的辣粉们自己的故事。有些人不止一次出现，有些人第一次秀出新鲜的马甲线，不管怎样，是你们，让这一年变得精彩难忘。
有句话说：成功的路上，其实并不拥挤，因为坚持下来的人不多。下面的他们，就是在这条路上努力前行的人，一年的时间，见证了他们的努力和汗水。对他们来说，这是一段特殊的旅程，对所有看到的人来说，这是最温暖的励志。
1 @本陛下姓陈i
我曾经一度认为，身为早产儿的我可能一辈子就这么病殃殃、虚胖胖的了，但不服输的我却觉得自己应该变得强大起来，我决心要彻底改变自己的身体素质！在网上搜索一番之后，我了解到健身是可以根本改变身体状态的。而从那天起，我的生活也就开始了彻底的改变！
我觉得健身不一定非要练的多，也不一定非要练很长的时间，用最短的时间以最高效的动作达到最终目的！急于求成就是败，享受过程遵从内心，这就是我的健身，没有健身房的酸爽，也没有健身的伙伴，我照样做得到前凸后翘拥有马甲线！
2 @李小花_ac052
我的 18 岁，和现在，当年的我，绝对想不到会是这样。如果知道，那我可能会更早开始。
3 @日间风清の坚持
从前我是别人眼中是学霸，中考以 5 校第一名考入陕西省最好的高中，高考如愿考入哈尔滨工业大学。
在哈尔滨经常半年处于冰封状态，根本不愿意锻炼。一年工作和考研压力让我腰上多了很多赘肉，游泳时看到男教练的胸肌腹肌，都快羡慕吐血了！
之后一年的时间，天天在寝室用火辣课程和家庭健身，每天选择适合的食物，不仅减掉了赘肉，现在有了分明的腹肌！通过健身，让我自己对做其他事情也有毅力了，每天都能精力充沛地完成任务。
健身让我的生活更加规律，也让我突破了以往的形象，真心感谢自己的选择。
4 @健身小达人Avan
从 117 到 98 的改变！要不要，再坚持到 90？
5 @夜皇NK
本来年末不想练了，看到自己以前的照片，好吧，我还是继续锻炼了！
继续坚持！你们呢？期待与你一起，拒绝肥胖！
6 @健身小妖
从 2015 到 2017，两年多时间的健身，眼里早已不是白瘦美的标准了，我现在喜欢的身材：全身瘦且有紧致的肌肉线条，臀线位高的性感翘臀，小麦色的健康肌肤，肩膀舒展且有型，后背和双臂肌肉略清晰。
在还能享受运动的年纪，做自己的女神吧，健身不仅仅对型体有了很大的改变，同时也改变了审美观念。
国外男人对蜂腰翘臀的肌肉女赞叹有加，在他们的观念里好身材代表着一个人的自律，热的女人更加阳光，富有亲和力，有一种独特而难得的女性魅力，所以感谢健身带来的改变，身体和精神上的提升，现在的我心态更加的积极向上乐观开朗，仿佛这个世界没有什么可以让我觉得沮丧低落的。
我的火辣之路才刚刚开始，希望能有更多的人加入到健身的生活中来，管理还自己的体重，才能管理好自己的人生。
7 @蔓延
与火辣相识快 1000 天了，感谢有你，让我爱上健身，相信自己会一直坚持下去，只为自己！共勉！
8 @陈营cy
记录火辣三个月的变化！年龄越来越大，马上步入中年了，但身体要越来越年轻！
9 @励志超人~罗淼
记得几年前，我是是一个瘦弱不到 100 斤的小男生，去健身房的时候，每天都帮会员捡丢在四处的哑铃和杠铃片，有大有小有轻有重，有的比我都要重，日复一日一晃三个月过去了，我发现干着最累最脏的活，虽然没让我长肌肉，但三个月体力劳动，让我力量大增，因为我捡的哑铃，都是健身房力量最大肌肉最好扔的最重的哑铃，所以在我训练是，就可以拿起比我身体重两倍的器械，通过训练，我就慢慢告别了之前的自己！
我要分享的是：有时候可能你在失去，也许就是在为你得到做最好的基础，别因为承担别因为他人在享受你在吃苦而去自我抱怨，别因为自己活得难受而去放弃自己，这个时候才是最能激发你成长的最佳时机！把握住每一次让你痛苦的事，你讲收获无限！我的分享供你参考！
10 @阿荣
从前我之所以胖都是因为吃东西没有节制，但现在我开始注意健身和饮食的比重，我要好身材也要美食，以后就两手抓，希望会更专业一些！
11 @孟邦
火辣陪伴的 2017 即将结束，35 岁晒个图展现一下一年健身的效果，有太多的感谢。
现在大叔当道，可世上很多油腻大叔，明年，我要继续对油腻说不。
12 @犀牛健身-犀牛哥
又到了每年的生日月，发个去年这时候的照片做个比较，应该也有一丢丢进步吧！
生日每过一个都会充满了回忆，也会感叹人生的逝去，生日没什么值得高兴，唯一要记住的是是否可以在余下的人生里坚持做好自己想做的！加油！
13 @WendyZ
2017 年结束了，总结一下变化！这几年没白练！
14 @吃货都很忙
增肌减脂半年多，体重就减了 40 多斤，马甲线有了、人鱼线有了。现在感觉麒麟臂也在隐隐发作了！感谢火辣健身给了我源源不断的动力！
还让我变成了一位合格的厨男！真的感恩！
15 @我是赵铁蛋
2015.11.23 – 2017.11.23，感恩有你，感恩健身，这可能是唯一付出就有回报的事情了，也是唯一逆袭的方式了哈哈哈。
16 @MarjorieLaw
没有对比，就没有伤害。
最感谢的，还是那个当有只有好奇，却固执坚持到现在的自己。
17 @Sean然
五年的成果，我，也许只有吃过无尽的苦，才能更热爱生活，关怀敬佩每个努力的人。
18 @LinalovesJoey
今年我最骄傲的事，就是在产后变成孕前身材的自己！还勇敢地站上了舞台！
19 @天哲
身高 180cm，天生瘦，用了一年时间突破，不容易。
保持热情，继续加倍努力
20 @豌豆葫芦娃
坚信一件事情并为之努力的感觉。真好。
新的一年，很多人都会重新定立目标，但据说 90% 的人都没能坚持下去。不管你已经是有所成果，还是要“扶起年初倒下的 flag”，火辣君都希望你这一次有所突破，用健身完成最好的“整容”。