年輕男性各年齡段伏地挺身評分，1分的男士應多補一補身體！

不同年齡段有不同的標准

處於20到29歲年齡段的人，單次數量高於47，算是極好；在39到47之間，是好；在17到39之間屬於普通及以上；10到16，屬於普通以下；單次在4到9個，屬差；單次小於4個，屬極差。

處於30到39歲年齡段的人，單次數量高於41，算是極好；在34到41之間，是好；在13到33之間，屬於普通及以上；8到12，屬於普通以下；單次在2到7個，屬差；單次小於2個，屬極差。

處於40到49歲年齡段的人，單次數量高於34，算是極好；在28到34之間，是好；在11到28之間，屬於普通及以上；6到10，屬於普通以下；單次在1到5個，屬差；一個不到，屬極差。

處於50到59歲年齡段的人，單次數量高於31，算是極好；在25到31之間，是好；在9到24之間，屬於普通及以上；5到8，屬於普通以下；單次在1到4個，屬差；一個不到，屬極差。

處於60到65歲年齡段的人，單次數量高於30，算是極好；在24到30之間，是好；在6到23之間屬於普通及以上；3到5，屬於普通以下；單次在1到2個，屬差；一個不到，屬極差。

據此標准來看，不管哪個年齡段的男性，伏地挺身標准低於10個，都屬於不達標的。有研究表明，一次做不了10個伏地挺身的人和能夠完成40個以上伏地挺身的男性相比，未來10年發生心血管病的可能性會提高96%。

單次10個伏地挺身做不到的人，還可能意味著什麼？

單次做不到10個伏地挺身，並不僅僅意味著身體素質更差，也不僅意味著心血管病更可能出現，還可能遭遇一個更棘手的問題，即油膩大叔。男人的魅力源自於身上的肌肉，隨著年齡增長，皮膚卻會逐漸失去彈性，沒有及時有效地鍛鍊，身體上的肌肉將無法留住。通過練習伏地挺身，能有效地鍛鍊全身肌肉，身材好了，腹部沒有脂肪堆積，便可遠離油膩煩惱。油膩還體現在頭發、皮膚易出油上面，練習伏地挺身能加速代謝，維持體內油脂平衡，自然也少了這方面的煩惱。

堅持練習伏地挺身能增強男性身體內的雄激素分泌，對保持男性特徵很有幫助。單次做不到10個伏地挺身，也意味著每天沒有練習的習慣，激素水平便難以保持平衡。缺少了雄激素對身體的調節能力，男性也會遇到更多的健康問題。

結語：不同年齡段的男性，在條件允許時，都應該主動練習伏地挺身，越早養成練習伏地挺身的習慣，越能從中受益。