健身听歌的好处，还没有这个习惯的建友赶紧买副耳机吧！

说到健身大家一定会有个习惯性动作，那就是带着耳机边锻炼边健身。健身的时候听音乐有没有好处了？很多健身专业机构长期观察研究发现在锻炼时听音乐的是可以帮助我们提升锻炼效率的。

在锻炼过程中，我们听着音乐能帮助我们排除自己心中的杂念快速进入锻炼状态，同时让我们的注意力和思维都专注到训练中让你本来只能做5个哑铃推握的，听着音乐一下能做到7-8个。

健康专家们的研究结果表明：听音乐进行训练的人比不听音乐平均至少能多做一次，有些可以多做两次。国际体育医学与身体健康杂志，推荐普通人在跑步和散步时听着音乐来帮助我们提升速度和减少疲劳感。

特别是当我们在进行负重锻炼时放着有激情音乐更加让你的力量增强并减少疲劳，如果你没有听音乐锻炼的习惯，相信我，去尝试一下，觉得可以让你爱上健身并健身下来。