减肥减脂不要依赖左旋肉碱，它只是一个辅助品！

很多健身减脂减肥者都知道在健身期饮食方面要十分注意，但是有些健身者就不怎么坚持低脂高蛋白饮食，而是先通过减肥药加运动锻炼来减脂减肥。特别是很多健身者却十分钟情吃左旋肉碱，来减脂。今天我们就来了解左旋肉碱的深化。

肉碱是一种水溶性的类氨基酸，在我们身体脂肪代谢中发挥着重要作用，肉碱能帮助脂肪酸转运至线粒体中，从而被氧化分解被身体代谢出去。让你脂肪体脂下降。

这个科学理论上的理论，但在实际应用中许多研究均表示长期服用肉碱对肌肉中肉碱含量的影响效果很小，摄入大量的肉碱也不能脂肪代谢速度，让更多的脂肪能够被氧化分解。所以肉碱对于减脂减肥的影响也小。

对于体脂特别高的朋友大多数肥胖者，重点控制饮食饮食和多锻炼锻炼，坚持低脂高蛋白，多水煮。每周保持4-5次有氧训练每次最少30分钟。这样才能让你科学减肥减脂成功。