维密长腿锻炼方法：负重沙绑腿腿部锻炼！

最近在公司一位身高是175的女生抱怨自己腿粗的问题，很多好友质疑她有175的身高。确实生活中很多女生都不喜欢健身锻炼，结果身材横向的长。平时又爱吃各种零食，办了健身卡去健身房健身减肥又没有毅力。结果就自暴自弃任由身体，腿上的脂肪自由发展了。

其实对于部分很有潜力的女生只要花一点点时间坚持锻炼就会，从灰姑娘变成白雪公主在。要想成为有骨感美腿的白雪公主，只需要你每天坚持调整饮食习惯，戒掉零食，多吃低脂粗粮高纤维果蔬，每天坚持跳绳15-30分钟的有氧锻炼。就能很好的燃脂减肥下去。

对于腿部锻炼，可以学习下面维密天使们的方式，脚帮沙绑腿做对应的腿部训练。对于腿部锻炼，可以学习下面维密天使们的方式，脚帮沙绑腿做对应的腿部训练。你可以先从下面3个简单的砂绑动作开始锻炼着走

动作一：左右5次一组 2-4组 每组间隔休息1-2分钟

动作二：左右10次一组 2-4组 每组间隔休息1-2分钟

动作三：左右10次一组 2-4组 每组间隔休息1-2分钟

锻炼后是的按摩下绑腿部位，促进血液训练，部长粗皮。最好穿长裤锻炼和购买软一点的啥绑腿。