运动爆款满天飞的年代，不论是健身圈还是时尚圈都在推崇舒适、有功能性的运动装备，可能搭个地铁都能撞三次鞋、去趟健身房能撞两次衫···但是，那些高颜值同时也是高价位、高重复率的运动装备，真的适合自己吗？

火辣君能理解“好看的装备能让自己更自信”那种感觉，不过，外观再怎么重要，还是不能忘记运动装备首要的原则：保护。选对装备，不只可以减少受伤的几率，还能提高运动表现，让健身更持久。

今天，火辣君就来和大家分享下，那些挺贵的装备究竟值不值、有什么实际功效，看完就知道值不值得剁手！

1、压缩衣裤

健身房里那些看起来很专业的人好像都穿着紧身的衣服裤子，不过，压缩裤 ≠ 紧身裤哦，日常的打底裤并不能算是运动装。

火辣ID @火辣型动Aimee

更贵一些的压缩衣裤，会在肘部、腰部、膝盖、小腿部分会加入保护和支撑的结构设计，在运动时可以对身体起到很好的保护作用！功能如下：

1. 节省能量消耗

有了压缩衣裤产生的压力，有助于加速回心血流同时降低心率，就像一个人泡在游泳池，水对身体的压力会降低心率一样。

还能减少运动时肌肉的振动，让神经肌肉的控制传导更有效率。少了不必要的疲劳，节省运动时所耗费的能量，也达到了延长体力的效果。

2. 降低运动伤害的几率

压缩衣裤的原理是运用局部压缩技术，针对身体特定部位、肌肉群来施压，能增加对肌肉的支撑和避免运动伤害。

在运动时，肌肉因为承受力量而收缩、振动，如果振动过度或是长时间频繁收缩，容易引起运动伤害，比如：抽筋。而压缩衣裤的加压和包复性，就是保护肌肉的关键。

3. 减少延迟性肌肉酸痛

压缩裤通过压力缩小特定部位的血管直径，加速将氧气输送到肌肉，进而排除肌肉中堆积的乳酸，不只能让运动时肌肉运作更有效率，也减轻了肌肉离心收缩所导致的发炎反应，能降低运动后肌肉损伤几率。

– 我们需要压缩衣吗？-

其实总结一句话，压缩衣裤更适合需要长时间运动的人群，比如马拉松跑者、长时间骑单车的运动员等。

火辣ID @励志超人~罗淼

但是，如果自己平时在运动完双腿会有酸痛感或是膝盖不适，或是每天固定跑上千米的你，期许自己有更好的表现，那么火辣君建议你们也可以买一件压缩裤试试看。

– 压缩衣使用 tips –

• 为了保持压缩效果，压缩衣裤最好是手洗，自然晾干

• 避免压缩衣裤挂划到尖锐的地方

• 建议不要裸身穿压缩裤，最好穿着运动内裤或无痕内裤

2、健身手套

健身手套对于有在做力量训练的小伙伴是十分重要的，并不是为了装酷！健身手套的实际功用有：

• 健身中 60% 的拉伤发生在手腕，一副好的健身手套能够有效保护手腕的安全

• 健身手套不仅能起到防滑的作用，同时能提高手持器械时的握力，更有利于发挥肌肉力量潜能

• 防止手起茧

所以不论是健身初学者还是健身老手，只要有接触力量训练，能准备一副健身手套可以更好的保护自己！必要的时候别嫌热！

至于怎么挑选适合自己的手套，要注意的有以下几点：

1. 款式

市面上有各式各样的健身手套，虽然没有护腕的看起来比较时尚，不过火辣君建议大家购买有护腕的，才能做到全面保护，最大的需求还是保护手腕。

2. 材质

手套里面最好要有尼龙的材质，才能透气不闷热！记得要找弹性好的布料，在训练中能让关节伸缩自如是很重要的哦～

3、运动鞋

在运动鞋这方面，已经有了非常精细的分支，每一种运动几乎都有专属的鞋类，也有着不同的特点。

不过，选运动鞋还是有一些共性，火辣君总结了一些买鞋的 Tips，不符合这些的，再贵也有受伤害的风险：

• 试穿时记得穿上平时运动所穿的袜子。

• 鞋子穿上以后，要留一个大拇指能伸进去的宽度，而且所有的脚趾都能自由活动；太大的鞋子容易滑动，太小的鞋子容易起水泡。

• 务必蹲下试试鞋子的柔软度。

• 脚踝容易扭伤的人，以高筒的运动鞋为主；膝盖曾经受伤的小伙伴，要选择防震功能较强的运动鞋。

• 买鞋一定要现场试穿。每个厂牌、款式的鞋子，尺寸标准都有所差异，千万不要根据之前所穿的鞋子尺码来买鞋。

总结一下，买装备的时候要记得，装备的价格越高，不表示越适合自己。抛弃对品牌的执着、多到实体店试试（网络虽然方便但可能不完全匹配需求）、多在运动中实践才能找到真正适合并保护自己的宝贝！