健身减肥减脂效果不理想，反思你是不这些没做好！

很多待减肥减脂者常常会在一些减肥减脂论坛群了看到 很多健身减肥成功这在半年的时间里就成功的减掉，30-50斤十分的羡慕但还是有些准减肥减脂者始终不相信这些是真的 。这主要是个人意志力和锻炼方法不对的原因。

减肥减脂的阶段性的。需要你按照科学的健身方法去坚持改善调整你的锻炼量和饮食。并不是照搬人家分享的锻炼动作。

通过健身锻炼减肥减脂是最科学健康的减肥减脂方法，只要通过合理的饮食和运动锻炼才能让身体代谢加速燃烧分解代谢掉多余脂肪达到减肥目的。很多减肥一段时间效果不理想的减肥者很多都是应为下这些问题

1. 喜欢和咖啡、可乐等饮料和零食2.减肥减脂期间还是大量的吃油脂多的炒菜等，吃的多了第二天就多锻炼些时间。没有一个标准计划坚持。3. 不吃早晚饭，不忌口。

如果你改掉上面3个减肥减脂期间的坏习惯做下面5个简单的锻炼都能让你半年瘦一大圈。

动作一：10次一组 2-4组

动作二：10次一组 2-4组

动作三：12次一组 2-4组

动作三：左右10次一组 2-4组

动作四：10次一组 2-4组

动作五：10次一组 2-4组