最近火了一位非常牛的的健身大神特拉维斯（Travis horn），让很多健身者认识到健身不只是锻炼出8块腹肌，和硕大的肱二头胸肌就是健身达人了。身体肌肉的力量，平衡力爆发力才是健身者应该追求的极限成果。我们先简单的来看看健身大神特拉维斯为啥这么火。
第一牛：七个哑铃在叠起上倒立俯卧撑锻炼。
第二牛：轮胎+两个平衡球上俄挺身锻炼
第三牛：滑行的杠铃俄挺
等等还有很多让我们难以想象的高超健身动作。平衡力取决于平衡感，是一种综合感觉涉及我们的视觉、动觉、触觉、听觉等等的综合感觉能力。
要想增强我们的平衡力可以从倒立，单腿站立，单腿深蹲，单腿跳绳等等慢慢开始增强我们的平衡感。下面为大家推荐3个简易入门的瑜伽动作帮助你增强平衡力。
瑜伽动作一：单腿上抬 左右3-5次 每次保持20-40秒
瑜伽动作二：单腿半蹲式 左右3-5次 每次保持20-40秒
瑜伽动作二：鸽子式半蹲 左右3-5次 每次保持20-40秒
对于像增强自己平衡感的朋友那就每天都锻炼下吧，只有刻意性锻炼才能让你快速提升你想要的能力
65歲的大爺，堅持健身21年，身材超越大多數年輕人
練寬肩膀只需7個動作，30天就能看到肩膀在增寬！
