怎样才能让我们坚持健身了？21天红包刺激法！

大家一定看到过一个非常好的健身励志故事吧，工地健身小哥的健身故事。他完美的肌肉身材身材，体脂率6%，力量平衡控制却很惊人。各种牛人健身动作轻松完成。

很多人都为他利用干活间歇时间来健身锻炼而感到点赞，感慨其实你也能练出这样的健身技能。只是你因为没有目标的锻炼而一次又一次的放弃的你办健身卡时的追求。

对于每一个人来说，要开始一个健身并不困难，坚持一周两周是很简单的，但是坚持1年2年就多怕是坚持不下来。所以只能羡慕人家有好身材了。八块腹肌，马甲线，强大的胸肌，翘臀等等是没法通过你父母遗传给你，只能是你自己去用户汗水去换，这是世界上最公平的交易了。

怎样才能让我们坚持下来健身了？

首先选择自己喜欢的锻炼方式，定制好锻炼计划不要强度过大，最好每天都有锻炼内容。头21天养成健身习惯非常重要。即使很累了，也可以稍微锻炼一下。在这样突破者21天后你就会发现自己的惰性没有刚开始的前2周那么大了。然后再定制下一个21天锻炼计划。当自己完成一个周期后就奖励自己下。

如果你惰性特别大，个人有个好方法。找一个朋友或者家人给他们1000元，你完成了完成了一天锻炼就给你发50元的红包。没有完成锻炼就扣除归你朋友家人，这个方式非常有用你可以尝试下。