你生活壓力大不會放鬆鍛鍊，天天堅持減肥鍛鍊也是白練！

很多人都想減掉將軍肚，水桶腰。腹部堆積過多的脂肪，是很容易影響身體健康的，首先減慢人體的新陳代謝速率，影響你血液健康，讓你血脂過高增肌你患上心髒病或糖尿病的機率。

有時候造成你將軍肚和水桶腰的原因並不只是你日常應酬多的原因，生活壓力也站很大一分部因素。長期身心處在高負荷或者是高節奏的生活中總會讓我們承受著很大的精神壓力心理壓力，而這種壓力是讓你變胖的根源。

所以造成很大部分人再怎麼減肥健身效果都不明顯，造成懷疑自己是不是鍛鍊不夠努力，飲食計劃是不是有問題等等很快就完全放棄減肥計劃了。

如果你就是這樣的情況咋們可以通過，早睡早起休息好加上冥想瑜伽和多聽減壓音樂來幫自己放鬆身心鍛鍊。早睡早起休息好對於健身非常重要，那些功利性太強的健身者反而訓練過多造成身體無法挽回的損傷，只要你一晚上沒睡好而焦慮就為讓白練一天。為了自己減肥健身有效果還是每天堅持11點前睡覺吧。