最快速最便捷网红番茄健身餐，手残党福音

来源 微博@大胃爱丽丝

只要用一个电饭煲

真正的懒人健身科学营养料理！！

你只要按照自己热量营养摄入放好

最百搭的食材和秘制酱料

按下开关键就好了！

简单但绝对是让人震撼的料理了

01食材切丁

肉类的话建议一定要放腊肠

（健身人群妥妥换腌制好的鸡胸肉，会很嫩）

胡萝卜、土豆最好可以入锅煸炒一下会更香。

番茄切个十字。

02

洗好的米放入电饭煲

水比平时少一些，因为蔬菜会出汁！

加一勺盐、少许黑胡椒粉、

2勺香油、一勺蚝油。

摆好食材放入电饭煲按下煮饭键！

煮好后开盖，

打入一个鸡蛋再焖10分钟！

这个很关键，

提升味道的关键！

撒上芝麻海苔碎、

和咸鸭蛋蛋黄然后搅拌搅拌搅拌！

— END —