如何減大腿內側贅肉？

纖細的雙腿，是每個女生的追求，但是大腿內側卻總是容易堆積贅肉，想要減掉這些贅肉也比較困難。

大腿內側的贅肉，需要專門性的動作，才能有效地消減它們。

NO.1開合跳

雙腿交叉跳，然後再次跳起，雙腿分開一個肩寬，並隨著動作下蹲，雙手扶在膝蓋上；然後再次跳起，重復動作100秒。

NO.2側弓步

身體起跳，並讓左腿隨起跳動作向右腳靠攏，右腳向右跳兩個肩寬，曲右膝，下壓左腿，拉伸左腿內側，手部虛握；然後身體向上，換右腿向左側跳，重復動作100秒。

NO.3交叉跳

雙手和雙腿動作相同，雙腿交叉跳，雙腳落地時微微屈膝，雙手動作隨 腿部動作一起交叉開合，動作重復100秒。