今天是爱健身（微信号：love-fitness）推送的第412次健身打卡训练计划。分享由肌肉周董亲自示范的最燃脂的Tabata训练，脱油就像脱衣服！
每个动作20秒，动作间休息10秒，连着做完为一组，每次做2~3组，让你大汗淋漓全身酸爽。具体动作如下：
深蹲 20秒+休息10秒
▼
开合跳 20秒+休息10秒
▼
箭步蹲跳 20秒+休息10秒
▼
俯卧撑变式 20秒+休息10秒
▼
V字摆腿 20秒+休息10秒
▼
宽窄距蹲跳 20秒+休息10秒
▼
登山者 20秒+休息10秒
▼
做更好的自己，每天撸一发！
▼
以上即为今天练习的内容，打卡的朋友请文章底部为自己赞一个，或点击底部“阅读原文”进入爱健身官网和爱健身交流社区，发帖记录自己。
往期打卡计划：（点击阅读）
– END 好就点 –
关注爱健身回复关键词
系统会发送全套锻炼方法给你
爱健身
微信号：love-fitness
一个能让人坚持健身的公众号
65歲的大爺，堅持健身21年，身材超越大多數年輕人
為什麼你健身沒有進步？不用問，一定是犯了這些錯誤！
練寬肩膀只需7個動作，30天就能看到肩膀在增寬！
