说到2018年贺岁档中的军事电影
相信绝大部分人不得不想到
《红海行动》
整场电影荷尔蒙爆棚
爱国主题激燃
场面宏大
好多小伙伴看完《红海行动》
纷纷表示看的太爽了!
太好看了!
一大票影迷二刷三刷
深夜还去电影院刷电影,
从而导致票房直接飞直22亿!
真可谓是口碑和票房双爆炸!
杜江在剧中饰演
“蛟龙突击队”副队长兼爆破手徐宏
徐宏——一个中国军人的标准形象
他凭借着硬朗帅气的脸庞
加上挺拔坚韧的身姿
再加上自身精湛的演技
把徐宏这一中国硬汉军人形象
演绎的活灵活现
杜江在电影拍摄前
经历了封闭式的“魔鬼21天”
为了塑造在荧幕中的中国硬汉军人形象
而他凭借着坚毅的意志力
在21天里通过超严格的饮食习惯
再加上健康的运动
他的体脂率迅速从14.6%降到了6%!
这效率,简直就是中国效率!
下面我们就跟着照片来看看
杜江的“魔鬼21天”
第一天
身上肌肉线条有但不明显
体重 71.3KG
体脂率 14.6%
第六天
杜江整个人的精神气貌焕然一新
体重 72.1KG
体脂率 13.3%
第十天
杜江身上的肌肉线条开始呈现出来
体重 72.5KG
体脂率 12.7%
第十五天
肌肉线条相比之前的有了较大的进步
显得喷薄有力
体重 73.1KG
体脂率 11.9%
第十九天
肌肉线条已经愈发清晰
第二十天
第二十一天
满屏幕的荷尔蒙气息
妥妥的男神形象
体重 71KG
体脂率 6.2%
你可知道杜江
为了让他的身材达到这样的水平
他的训练有多严苛和密集?
每天两练,每次3小时,
共计每天6个小时
平时周末高强度有氧日,
为了身体的合理锻炼
总计一周十三练
为了演绎中国硬汉军人形象,
他也是拼了!!!
你可知道杜江饮食有多严苛?
生活中基本上告别了美味佳肴
平时还要控制自己每天的进餐时间
对自己也是十分的严苛!
霍思燕在朋友圈分享了杜江饮食的细节
看完让人十分震惊和佩服。。。
“那段时间我几乎告别了美味,每天早上用水煮好500g鸡胸肉和西兰花装在专门的打包盒里带在身上,无论去什么餐厅、会友、聚餐都“自带酒水”。”
“后来干脆用粉碎机打成糊状流食,减少下咽时的折磨,也方便携带。鸡胸、蛋白、生菜、糙米、大蒜羹……咔嚓嚓嗡,做好了。喝之前我想象成这是自制冰淇淋,这是辣眼睛的糜肉粥……一个月的时间,不敢有丝毫间断和破戒。这并不是追求所谓的魔鬼身材,而是为了从力量到协调性、柔韧性都能做到这样的条件反射。”
“为了在拍摄中对自己身体有足够的自信,达到随时准备好的体能状态。努力训练就是为了让自己的身体,可以成为导演安心和有信心向我提出更高级、更严格要求的武器,能够完成更极限的挑战,拍摄出更精彩的画面。为了在日后拍摄时没有替身、没有维亚、没有软垫从二楼跳向坦克时的那句—我可以。”
杜江用他自己的努力
来证明自己不辱使命
尽管和真正的中国“蛟龙”队员还有差距
也尽管杜江深知极低体脂时
还要保持体能的困难
但杜江做到了
他做到了
向我们展示了一名中国军人般的毅力
中国军人钢铁般的毅力