如果你或者你身边的人也抽烟，
请认真看完今天的内容！
吸烟对颜值的影响
吸烟20年，对你的容貌有什么影响？
下面是传遍全球的抽烟前后对比图，
他叫Michael，28岁
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平均每天2包烟，
他之前想过戒烟，
但是过程太艰难，
并没有戒烟成功。
抽烟20年后的Michael
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这看上去并不像正常48岁的中年人，
整个面部皮肤都松弛了，
嘴角的皱纹明显增多，
而且牙齿也被熏的黄黄的。
她叫Meredith，24岁
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这个正值花样的好年纪，平均每天4根烟左右，在喝酒的时候可能多多抽几根，她曾经成功戒烟几周，但是最后都忍不住又开始抽，反反复复试了几次，最后还是放弃了。
抽烟20年后的Meredith
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最明显的就是嘴巴，几乎没有了明显的轮廓，眼周的皮肤也松弛了，头发也变得稀疏干枯，气色很差，非常憔悴。这是涂抹再多护肤品都掩盖不了的。
他叫EDD，25岁
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平时抽烟并不多，
但是偶尔应酬会抽几根，
平均1个月1包烟，
他认为自己抽烟可有可无，
所以从未想过要戒烟。
抽烟20年后的EDD
虽然抽烟不多，
但是眼周的皮肤和面部的皱纹依然很多，
而且看上去比同龄人苍老很多。
抽烟对颜值的影响包括以下三点，
再美再帅也别抽烟！
1、皮肤松弛，没有气色，看上去苍老憔悴。
烟的尘粒会停留在皮肤的皮脂层，形成一层不容易穿透的薄层，导致皮肤的血液循环变差，使得脸部皮肤变得苍白、疲乏、干燥且没有弹性，并且吸烟也一样。
2、眼角和唇边深深的皱纹。
烟会导致血管收缩，使血液中的营养及氧气减少，导致皱纹提前5~10年产生，当你发现的时候，就已经为时过晚了。
3、皮肤干燥，没有光泽，提前衰老。
烟中含有丙酮等有毒物质，使皮肤干燥过敏，还对皮肤有刺激作用，长期的暴露在浓烟的环境中，干燥会更加严重。
其实，
对颜值的摧残只是抽烟最小的危害
你无法想象你的内脏器官
被烟“霍霍”成什么样了。
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吸烟者的肺和正常人的肺对比
世界上因吸烟而死亡的人数超过了1亿人口。
你以为健身了，
吸烟就对身体没有危害了吗？
其实吸烟对健身也有巨大的影响。
抽烟对健身的影响
01、抽烟会影响肌肉的增长。
抽烟会导致血管收缩，导致肌肉得不到血液中的营养物质的输送，氧气、蛋白质、水分等的缺失，即使你训练的再刻苦，没有这些营养的补充，肌肉也难以生长。
02、抽烟会影响身体的耐力和力量。
烟中的尼古丁会让心跳提高至少30%，增加血压，导致血液无法对全身的肌肉得到全面的供给，使你在运动中坚持的时间越来越少，身体会感觉越来越乏力。
03、抽烟会影响呼吸。
烟中的焦油会直接覆盖甚至破坏肺泡，导致吸进去的氧气减少，利用率降低。而且身体为了清除这些焦油会分泌痰，这样会更加直接的减少了呼吸量。身体重氧气的缺失，会导致细胞的发育不完全，甚至肌肉的萎缩。
04、抽烟会降低睾丸酮激素水平。
烟中的尼古丁会直接影响到性腺激素的调节，降低睾丸酮激素，这会对健身效果造成直接影响。还有一点，如果男性的睾丸酮激素偏低，长期下去会造成性功能障碍和阳痿，甚至会变得很“娘”。
珍爱健康，远离吸烟
当你看到这些危害，心里一定有了想要戒烟的念头吧。那就放下手中这根烟开始。
很多人抽烟的原因有很多很多，比如：压力大、无聊、情绪低落、心事太多无人倾诉、觉得好奇尝尝味道、抽烟姿势很帅、吐烟圈觉得很men。。。。。。但是戒烟只有一个原因，那就是身体健康才是王道。
当你开始戒烟后，身体会发生以下神奇的变化：
01、当你戒烟20分钟后，超速30%的心跳开始缓慢下降直至恢复正常。
02、当你戒烟12个小时后，血液中的一氧化碳降低至正常水平。
03、当你戒烟2~3周后，肺部功能得到改善。
04、当你戒烟9个月后，呼吸以及心血管系统会得到大幅度改善。
当你不再想着抽烟的时候，
生命的每一刻都是美好的，
下面是关于抽烟的50个疾病，
别忘了提醒身边的抽烟人！
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最后
如果你真的爱你的家人
请不要让他们吸二手烟！
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65歲的大爺，堅持健身21年，身材超越大多數年輕人
練寬肩膀只需7個動作，30天就能看到肩膀在增寬！
