學習、工作是否越來越出色，銀行卡上是否多了些許存款，身體有沒有好一點，身材……（打住，她姐知道很多人的「減肥計劃」仍在擱淺！）。
都說「沒有人有義務通過你邋遢的外表，去了解你優秀的內心」，的確，我們無法否認，在這個以貌取人的時代里，身材對一個女孩的影響，有時真的大到難以想像。
可也就在你懶癌和拖延症持續發作的這段時間里，有些人卻通過自己的努力，讓自己的身材和生活都發生了翻天覆地的變化。
今天，她姐請來了3位女神，來分享一下她們是如何完成人生逆襲的？
01
倩倩
護士 23歲
2年半減掉70斤
微博@義蓬一枝花
大家好，我是倩倩
是一個杭州姑娘
目前在一家醫院從事護士工作
視頻里的我是不是眉目清秀？
但你一定不敢相信
18歲那年我其實長這樣
這樣
還有這樣
對，就是同一個我
那時候的我不僅胖，還黑
初二那會因為身體發育真的巨能吃
一天吃5、6頓飯絕不夸張
我媽說那時候就連下方便麵
都是4包起放的
體重已經達到了180斤
Q:怎麼突然想到要改變自己的？
A：emmm……說到改變
大概是步入社會，開始工作以後
越來越在乎別人的目光和言論了
畢竟那時候，我已經胖到
最大碼的護士服都無法穿上
也總是受到一些惡意的中傷
記得有一次，我聽到有人說
「這姑娘怎麼這麼胖，這麼黑
這樣病人見了也會不舒服的”
從那刻起，我就下定決心
一！定！要！減！肥！！！
Q:用了什麼減肥方法這麼見效？
A：我嘗試過很多方法：
吃減肥藥、喝花茶
還嘗試過21天減肥法
險些進醫院
所以，在這里告誡小仙女們
一定不要亂用減肥方法！！！
最靠譜的就是管住嘴、邁開腿
我沒去過健身房，是從網上找的資料
制定了針對於自己的科學減肥方式
平常主要運動：跑步、跳繩、做操
網上有周冬野的操
比較簡單，也容易堅持
再找一些針對自己各個部位的訓練
比如卷腹、高抬腿、平板支撐、深蹲
這些運動對我都特別管用
（當然，每個人適合的運動因人而異）
Q：在改變的過程中
遇到過什麼困難嗎？
A：當然，減肥哪是說說這麼容易
它真的很枯燥很痛苦
尤其是當只有你一個人的時候
就更難堅持
可是每當我想起那天晚上
那句刺耳的嘲諷
再看看鏡子裡的自己
我覺得，我不能放棄！
別人越覺得我做不到的事情
我就一定要做給他們看看
沒想到，一咬牙竟堅持了下來
這些都不能吃，我就看看，哼！
從180斤瘦到現在110斤
我自己也很吃驚
從沒想過自己會瘦到這個地步
180斤的時候想著瘦到170斤就滿足了
170斤了又想再瘦10斤……
一直到現在，目標是100斤
人都是貪心的
但變美這件事，真的會上癮
Q:變美後覺得人生有什麼不同嗎？
A：當然啊！感覺人生完全開掛了！
瘦下來的我，變好看了
就想從各個方面提升自己
不管是服裝、護膚、化妝等外在形象
還是通過讀書和旅行充實自己的內在
我都在往更好的方向行走著
如今我還有了一個超級棒的毒舌男友
他也喜歡健身，也教會了我很多
會在我懶惰懈怠的時候鼓勵我
也會在我有所進步的時候給我獎勵
感謝陪伴，感謝他成就了更好的我
02
平哥
化妝師 24歲
6個月減掉50斤
微博：@Phoenix_T
Q：什麼時候決定改變自己的？
A：我記得很清楚，那是2011年年底
那年我17歲
竟已胖到了160斤
當時因為姨媽不規律就去醫院檢查
結果被查出了脂肪肝
還有因為肥胖引起的多囊性卵巢綜合症
醫生很嚴肅地告訴我說
「必須要減肥了！」
其實，邁出這第一步挺困難的
跟很多姑娘一樣，一想到要運動
我當時頭都大了
可是，健身的回報又那麼實在和誘人
我決定，讓自己嘗試一把吧！
萬事開頭難，但一旦開始了
我就不會讓自己停下腳步
Q：在減肥健身的過程中
你覺得自己遇到的最大困難是什麼？
A：說真的，沒有
說難都是自製力差的
可我真的很自律
我挺相信那句
「身材就能顯示一個人的階層」
畢竟身材里藏著自律
而自律能改變人生
連自己的體重和嘴都管不好的人
什麼努力都不值得被信任
所以我只要自己足夠想要
就都能做到
自己成就自己這件事
簡直太爽了好嗎？
哪還有什麼困難呢？
不得不說
在吃的方面也自律起來以後
我的生活狀態也好了不少
健身也已經成為了一種習慣
一周平均去4次健身房吧！
Q:現在的人生感覺有什麼不同嗎？
A：那真是太不同了！
我也是後知後覺才發現
這個世界對於外表的重視程度
簡直超乎了我的想像
別人會因為我的外貌給我行方便
我嘗過因為外貌帶來的甜頭
也吃過因為醜陋帶來的苦
但其實對於我而言
變得好看是因為尊重自己
是自己想要的
因為上學的時候就很喜歡化妝
所以現在畢業做了全職化妝師
以後我也想多嘗試一些
關於美妝和健身的領域
我想我會去世界各地看看
結識更多更有趣的人
創立一個屬於自己的化妝品牌
但是一步步來吧，跟隨自己腳步
Q：這一段人生的旅程中
從低谷逐漸走向高潮
你有什麼心得想跟我們分享嗎？
A：恩，其實很多時候，我們不是缺少機會
而是在機會來臨時，總是抱怨多於努力
一次次的與機遇錯失擦肩而過……
03
曼曼
地方國企人事主管 31歲
9個月減了73斤
微博：@Maan曼曼
「176cm，206斤」
「離過婚的女人」
「帶著一個拖油瓶」
……
這些都曾是世俗給我的評價
沒錯，我是一個離了婚
還帶著娃的單親媽媽
我也曾經以為我的生活就此毀了
可是，我沒有
從胖子媽媽到超美辣媽的逆襲
逆襲得不只是身材
還有……人生
的確，看看這個神采奕奕
眼神里有光的曼曼
她從容不迫地談笑
渾身都散發著自信的優雅
可誰能相信
2年前的她和現在竟是同一個人！
Q：這兩年來，你到底經歷了什麼？
A：鬼知道我經歷了什麼！
2015年10月我跟前夫感情危機離婚了
那時已經有了一個2歲的女兒
其實我不抱怨任何人
看看當時的自己
連我自己也喜歡不起來
因為我是海綿體質，又特別愛吃
加之生孩子後心情憂慮
造成身體激素紊亂
體重便一發不可收拾地增長起來
我也沒有什麼節制
離婚後的半年時間里，白天要工作
晚上回家一個人照顧女兒
那段時間很難熬
因為心情極度抑鬱，加上身體不好
深夜暈倒在了家中
而家裡只有一個不到3歲的女兒
我一邊告訴自己「沒事，我可以」
一邊努力爬回了自己的房間
就這樣渾渾噩噩了半年
直到看見我在妹妹生日聚會上的照片中
滿身肥肉像「大媽」一樣憔悴的自己時
那一刻我決定，該做點什麼了
我決定要徹底改變自己
從「不可控」的體重開始
Q：具體是怎麼做的呢？
A：先是找營養師咨詢學習
然後從網上查詢關於健康減肥的各種方式
根據自己的實際情況
和身體信號的反饋不斷調整
制定出了一份最適合自己的飲食清單
每一餐嚴格按照清單上的要求稱好配好再煮
上班時就用飯盒帶著配好煮好的食物
吃之前在微波爐里熱一下
其實海綿體質的人胖得快瘦得也快
只要控制好飲食
戒掉油膩的火鍋、燒烤、麻辣燙……
以及一切你以前覺得難以割捨的「美食」
想不瘦都難
我就這樣以每周減10斤的速度
5個月就從206斤瘦回了婚前的156斤
我看著鏡子裡重新變美的自己
我覺得自己還可以更好
已經管住嘴了，還要邁開腿
於是便開啟了我的健身旅程
4個月的健身配合健康飲食
我又瘦了23斤
176cm的我從156斤瘦到了133斤
這兩年時間來，這種健康規律的生活
已經成了我的一種習慣
直到現在，我仍然保持著132斤的體重
身體越來越好，皮膚狀態也是
很多人都說我像20歲出頭的少女
（害羞臉.JPG）
Q：這段時間對你來說一定特別難忘
有什麼特別的感悟嗎？
A：是，回過頭來看看走過的路
我真的有太多話想說了
我想說，因為之前自己身體不好
所以別人總勸告我說
「這個你做不了」、「那個做不到」
不知道被多少人譏諷了多少次
但我偏不信
別人能做到的，我為什麼不能？
過了莽撞和任性的年紀
我知道自己要什麼
這個世界上能輕而易舉得到的
只有貧窮和衰老
其他的，都需要付出努力
Q：很多人都覺得自己帶小孩特別辛苦
那你是怎麼兼顧事業、孩子和自己的呢？
A：其實我不覺得離異帶小孩生活和工作
是很困難的事情
女兒反而成了我的動力
我健身的時候會帶著她一起
也會經常帶她參加工作性質的活動
甚至外地出差都帶著她
她明白媽媽工作不容易，要賺錢
所以也很懂事，很體諒我
其實這世界上本就沒有什麼事情
是理所當然和順暢的
一切不安和困難都是我奮力往前跑的動力
我不想認命，只能拚命
除了努力，我也別無選擇
如今我真的很好
變美變得更好這件事
讓我更加肯定了自己
我重新調整了自己的生活和事業軌跡
開拓了好多事業新領域
做著很多別人不敢想的事情
也去了很多國家城市看看
我真的挺喜歡那句話：「人生本應精彩，不要困於年齡、畏於人言，最後發現從未真正地活過。女人只有擺脫了別人的期待，真正活出自我，才能有底氣，不焦慮。只有不為自己設限，才能擁有屬於自己的高級美。」
是啊，誰也沒想到，這樣一個當初不被任何人看好的「胖子單親媽媽」，靠著自己的努力逆襲成了人人羨慕的「超美辣媽」。
的確，這個世界有時很勢力，也很無情，不論是婚姻還是事業都隨時充滿了變數，你獲得安全感的唯一途徑，只有自己不斷努力，變得更好。
你要知道，「無論是馳騁於山川湖海的職場，還是囿於家長里短的晝夜與廚房，你健康的身體、精緻的妝容、優雅的氣質與身材以及得體的衣著，都將是你的鎧甲和武器，能夠幫你抵擋，人世間的種種荒涼。」
2018年已經過去了1/4，你是打算得過且過一整年，還是努力奮斗、想要遇見更好的自己？
你，准備好了嗎？
— End —
65歲的大爺，堅持健身21年，身材超越大多數年輕人
練寬肩膀只需7個動作，30天就能看到肩膀在增寬！
