你练不出好身材，只因为平时做太多这7点！

你以为练不出好身材是方法不对？

其实真正让你练不出好身材的原因

是你做太多以下的事情！

＃1

「累了一天，明天再做吧！」

这是大家最常说的借口，一整天工作完，回到家只想马上倒在沙发上休息，运动这件事，还是明天再说吧。不过，其实多半并不是身体真的感到累，而是心态问题，一放松下来就什么都不想做，就是一个字「懒」罢了。

现在就马上起来运动，一旦开始，

你会发现真的没那么难！

＃2

「今天太忙了，没有多余的时间去健身」

和上一个借口一样，只是这个借口又比第一个说得更心安理得，因为工作让我想运动也没办法，但你好好想想，是真的没时间还是纯粹是自己没有效率，没有分配好时间？

一天24小时，

不可能挤不出一点时间拿去运动，

单纯是意志力与决心问题。

＃3

「一天不做应该不会怎样吧！」

当初满腔热血，洋洋洒洒订下宏伟的健身目标，并且告诉自己每天都要屡行，现在还不到一个礼拜，脑中就浮现「一天不做又不会怎么样。」很明显，三分钟热度。

正常的休息是应当的，但如果是平时，

一天不做，其实真的不会怎么样，

但是只要一旦有这种想法，

你觉得接下来你还会坚持吗？

＃4

「没身材去健身房压力好大，感觉会被嘲笑」

就是因为没身材才要健身房练出身材啊，况且其实真的没有人会去特别注意你，别把自己想得太重要了，就去做好自己应该做的事，健身不是选美，更不是六块肌猛男的专利。

＃5

「运动要穿什么？我没有专业的服装」

不会有学生说没有专业的笔和铅笔盒就不去上学的吧，只要有心运动，简简单单穿件T-Shirt和短裤都能够练出一身肌。

可以把这个当成是对自己的一个奖励，

当自己养成习惯开始健身时，

就去买件专业的运动衫，

不然没有行动买再多都是浪费。

＃6

「可是，没有人陪我去健身。」

害怕一个人落单的人最常把这当为借口，但其实健身运动本来就以单人为主，一个人去跟两个人去并没有什么差别，有时候一个人反而更专注、集中，健身效果也会更显著，别再去哪里都一定要相揪了，自己单独时往往更好。

＃7

「流汗很黏很臭很恶心！」

累了一天，晚上去健身一场，流流汗消除一天的压力，保证感到身心舒畅，相当治愈！尤其心情不好、烦闷时去运动发洩，又能练身材，一举两得！何况出汗后洗个澡，解乏又清爽。

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