健身沒有堅持過的人，一定體會不到……

作為一個健身愛好者

來談一下自己健身的感受。

不健身不鍛鍊固然可以活下去，

但是真的 會降低生活質量。

遠的不說，

就上學讀書時期每周還會有

3到4次的跑步或打球。

這期間幾乎沒有生過病，

吃飯胃口很好，飯量也很大，

可以說 飲食和大便都很規律，

精神狀態自然也很好。

而畢業後，

由於忙於工作、應酬和享樂

等各方面的原因 中斷了鍛鍊。

下班回到家要麼坐沙發上看電視，

要麼打開電腦上網，

要麼刷微信、微博、朋友圈等。

整個人明顯感覺 吃飯胃口不怎麼好，

做事 缺少激情，有時還會 莫名煩躁，

體重也是直線上升。

看到自己臃腫的身體，

會有一種討厭自己現在的模樣。

總的來說就是感覺自己不再年輕，

會經常開玩笑的 說自己老了。

墮落都是從疏遠運動開始，

健身是每個人

都必須要堅持做的一件事。

哪怕工作再忙、再累，

也要去跑一跑，做幾個伏地挺身、深蹲等。

雖然健身不像空氣、水和食物一樣，

沒有了

人很快就會死掉，

但是堅持健身 真的會讓你活的更好。

以下12點告訴你，

一個人長期堅持健身會怎樣。

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