大胸版“彭于晏”来袭，22岁胸肌撑爆衣服，手臂粗过你的大腿！

最近健身圈

传一肌肉帅哥与彭于晏长相相似，

具体请看以下两张对比图：

从眼睛、鼻子、嘴巴、面部轮廓来看，

确实有几分相似。

小伙被大家称为肌肉加强版彭于晏，

他的名字叫沈越，22岁，

居住在美国，

爱健身的他练出一身肌肉。

穿衬衣坐在那里，

真担心他的胸肌把衣服撑爆。。

手臂是他的亮点

比有些人的腿还要粗。

曾经的他

也不是像现在这样一身肌肉，

而是全身被脂肪包裹。

胖子都是潜力股，

只要想改变自己，

没有瘦不下来的。

为了练出

一个属于自己的好身材，

饮食上严格控制自己，

每天为自己准备好健身餐。

接下来一起

感受下小哥这身结实的肌肉，

手臂绝对是一大亮点。

腿也练得不错！

倒三角身材。

当你通过

自己的努力练出一身肌肉后，

你就知道什么叫穿衣显瘦脱衣有肉。

这哪里还是肌肉男，简直就是小鲜肉，

行动起来吧，

无论你是土肥圆还是瘦麻秆，

只要愿意付出，坚持撸铁，

每一个人都可以成为“彭于晏”。

最后为小伙伴们

分享一套健身达人虐肩动作，

有7个动作组成。

如果你今天练肩，

就可以参考以下动作练起来。

具体如下：

动作1

阿诺德哑铃推举 3-4组*8-15次

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动作2

绳索面拉 3-4组*8-15次

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动作3

坐姿俯身哑铃侧平举 3-4组*8-15次

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动作4

坐姿哑铃前平举 3-4组*8-15次

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动作5

单臂哑铃侧平举 3-4组*8-15次

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动作6

单臂哑铃屈肘胸前提拉 3-4组*8-15次

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动作7

俯卧撑5次+徒手侧平举5次*10组

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