健身朝着这4个目标努力，练出好身材只要一个月！

起初是看到这样的身材才办卡

.

或者是这样的

结果去了两天

只会跑跑步，做做瑜伽

终于成了这样的

还有这样的

开始没目标、没方向、没动力

…..

请给我一个坚持下去的理由！

女生健身

最初只要盯紧4个目标

一个月包你有个好身材！

01

20次标准俯卧撑

02

5次标准引体向上

03用你的体重的重量做5次硬拉

04

用你体重一半的重量做10次标准深蹲

很吃惊吗？

觉得太难做不了吗？

其实在没做之前都觉得不可能完成

但你要做的就是盯紧这4个目标

不需要你现在就能完成

目标是1个月内完成就够了

每天去健身房要做的就是

去用标准动作挑战这4个目标

一个月时间，不论你能不能完成

只要你努力了，坚持了！

身材一定会比现在好非常多！

相信我，也相信自己

你一定做的到！

— END —