都說每個胖子都是潛力股
一旦瘦下來就亮瞎你的臉
這話你可別不信
剛剛才說完跳繩減肥的事兒
還要再給大家分享一個勵志的小哥
減肥，真的不只是身材的差別
….
他叫Pasquale Brocco
今年32歲
來自美國亞利桑那州
之前是一個公認的超級無敵大胖子
3年前，他的體重達到了605磅（約274公斤）！
你要是問我，體重274公斤什麼概念？
馳騁NBA賽場的奧尼爾
身高2米16體重也才147公斤！！
幾乎每個大胖子都是因為
肥胖影響到了健康才會想去減肥
Pasquale Brocco也不例外
醫生跟他說
他的高血壓和高膽固醇，已經非常嚴重
再不減少體重
有可能威脅到生命
劃重點
注意身體兩側皮膚
此刻已經被脂肪撐到鬆弛了
從醫院回來，
他站在鏡子前，
發現自己的肚子已經垂到了大腿上，
兩塊奶子又跟香囊似的掛在肚皮上……
終於做了他人生最重要的事：減肥！！！
你看到的對比圖
就是他通過健身運動、飲食減下來的身材！
但500多斤的體重
減起來也不是那麼容易的
所有人一開始減肥想到的無非是跑步
他也一樣
但體重太大跑不起來
只能從走路開始
他的計劃是：每次一到飯點，
他就徒步走1英里（約1.6公里）的路程
去最近的沃爾瑪買食物。
「為了吃東西，我每天要去3趟沃爾瑪
那麼一天就能走6英里（9.6公里）。
要知道這已經很不錯了
對於一個從來沒有運動量的人來說
能這麼開始就是進步
差不多兩年時間都在快走或者慢跑！
兩年時間居然掉了200磅（90公斤）
先為小哥兒的堅持鼓掌（呱唧呱唧）!
當一個人正在努力變的更好的時候
也意味著他對自己的要求又上了一個台階，
這大概是每個健身人停不下來的原因吧！~
男人的目標從來不是瘦
所有他又選擇了去健身房舉鐵
通過各種力量訓練構建肌肉
強壯體形
以前的休閒方式：看電視、喝啤酒、BBQ
現在的休閒方式：健身、健身、健身
飲食不用說
自從開始下定決心減肥後
那些垃圾食品全部戒除掉
取而代之的是這些
來看看他一天飲食的前後對比
健身前：甜甜圈、披薩、炸雞塊、飲料、巧克力豆
健身後：雞蛋、紅薯、燕麥、蔬菜、牛排、水
就這麼堅持了三年
他真的一共減掉了330磅肉（約149公斤）
但是幸福的煩惱也來了
由於之前超重的體型所撐起來的
皮膚開始變得鬆弛，
這一點讓他有點難以接受。
但也無可奈何！
之前體重過大，撐開的皮膚也沒辦法恢復如初
也只能通過手術
把原先被撐開的30磅皮膚切掉
…..
的確看的有點涼涼….
手術很成功，雖然身上留下一些傷疤，
但他很開心自己終於擺脫了那些肥肉
現在的他才真的是判若兩人
他成功的做了一個健身教練
簽約了補劑形象代言人
一身結實有力的肌肉
誰能想到他以前是一個體重超500的胖子？
他還成功實現自己的夢想
順利在健美比賽上獲得了金牌
而且大螢幕還放上了他的對比照
這才是健康的體現
比以前帥了好幾個緯度
而且飲食、生活習慣、和社交圈都在發生天翻地覆的變化
健身前後差的不只是減掉的那身肉啊！
而且他的事跡在網上激勵了很多人
加入到健身減肥的行列
相信很多胖人都擔心皮膚鬆弛的問題
避免減肥導致皮膚鬆弛
下面這些要點一定要記住！
減肥不要只是做有氧
不要讓體重掉的太快
一周保持1-2斤的速度最佳
多補充蛋白質、多做力量訓練
讓皮膚的恢復跟的上脂肪的減少
才能避免皮膚鬆弛！
但記住，不要讓自己胖起來
才是最好的操作！
65歲的大爺，堅持健身21年，身材超越大多數年輕人
練寬肩膀只需7個動作，30天就能看到肩膀在增寬！
