大家都想练出完美的腹肌马甲线来，但是过多锻炼正面腹肌忽略对腹部侧面的锻炼是不会让你练出更加整体的美观的腹肌马甲线来的。要想打造完美的腹肌，在你正面腹肌马甲线已经开始成型了后，中后期的腹肌锻炼就应该多对侧腹肌进行锻炼。
我们的腹部两边脂肪比较顽固正面腹肌马甲线成型后也不要松懈继续保持减脂锻炼和膳食计划让你获得较低的体脂率。才能让两边的脂肪减少漏出人鱼线和更清晰的马甲线来。
下面就为大家分享几个侧腹锻炼动作，侧重棒你锻炼减掉腹部两侧的脂肪。锻炼时习注意的锻炼平衡问题不要左右锻炼差别太多。两侧肌肉增长保持均衡。这6招能高效的刺激锻炼你侧腹肌肉帮你两侧减脂。
侧腹锻炼动作都是旋转弯曲动作，前期你因为核心力差动作会很不标准，轻不要惯性锻炼借力锻炼。一定要缓慢一定感受侧面腹肌的发力锻炼时有烧热的感觉这样才是正真高效率锻炼。
动作一：左右10-15次一组 1-3组
动作二：左右10-15次一组 1-3组
动作三：左右10-15次一组 1-3组
动作四：左右10-15次一组 1-3组
动作五：左右10-15次一组 1-3组
动作六：左右10-15次一组 1-3组
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