話說今天要聊個厲害點兒的事兒
關於每一個妹子都關心的事兒！
話說一直以來
老編我都不敢說健身能練大罩杯！
最多隻能說練”挺”！
畢竟乳房裡大多都是脂肪，
萬一我說乳房能練大，
結果有舉鐵的老妹兒練小了
我真怕有妹子提刀來見….
我惜命….
不過今天要說的這個大胸妹子
和普通大眾真的不一樣！
她叫 Mel Cech
這麼看來
從照片來看，這個size夠豪的！
可正是這個胸圍，
從小給她帶來了不小的困擾….
和同學一起到海邊玩，
她們穿性感的泳衣下水玩兒
自己卻只能穿的嚴嚴實實
用寬松T恤擋住自己的大胸。
年紀越來越大
結果胸圍也跟著越來越大
別人都艷羨的胸圍
結果自己越來越無法接受
找不到適合自己的衣服，
常會被胸圍撐開襯衣的衣扣；
關鍵顯的人上半身圓滾滾，
跑步運動減肥什麼根本不存在的，
沒有大胸的人，
很難體會一個大胸妹子，
運動時候的不適感~
因為自己胸部緯度過大
曾咨詢整形醫生
希望能夠把乳房縮小點
但是當時因為她患有很嚴重的類風濕性關節炎
醫生並不建議她進行手術
所以手術胸部整形這事兒也只能暫時擱置。
那時 Mel Cech 一心想要做縮胸手術
於是為了手術想著先要改善自己的關節健康
沒辦法
醫生給到的最直接的方法
就是多運動多健身
剛開始健身對於她來說
簡直生不如死
一個從小就沒運動基礎
而且胸圍還大的女人
每一次健身都是苦苦掙扎
熬著點兒數時間
結果慢慢她發現
從開始的煎熬變成了享受健身過程
而且還愛上了健身
不僅是多運動、規律健身
還愛上了健康的飲食
既然愛上了健身
堅持反而是一件很自然的事情
經過一段時間關節的問題大大改善
居然還有意外收獲
胸！
變！
小！
了！
明明准備花一大筆錢做整形手術
也已經做好心理准備
期盼著未來能得到一個標志的美胸
結果
就這麼無心中正在悄然改變
關鍵！關鍵！
關鍵是胸越來越小的同時
身材越來越好
胸部和身材的比例剛剛好
一點不顯突兀
在發現健身居然有美胸的特點後
為此她還制定了一套美胸計劃
一切都按照她的計劃進行著
整整7年的時間
大概誰都想不到
原來只是為了縮胸
結果機緣巧合發現健身居然有美體美胸的效果
就這麼堅持了整整7年的時間
現在的身材是這樣的
縮峰成功，練出一身肌肉的她
還自豪的發ins慶祝紀律
小姐姐你這分明在拉仇恨呀！
等等，我知道你現在怎麼想的！
我想讓你看的其實是這些照片
明明超男人的樣子
秒變小女人
有沒有一種高級感？
隨著身材變好，脂肪變少，胸圍變小
肌肉拉出線條
整個人越來越有立體感！
曾經的婚紗已經不合體
居家帶娃運動裝
辦公休閒誘惑裝
每一種都能穿出獨特的味道
再也不用擔心胸圍過大
衣服無法撐住的問題了
各種風格的衣服都hold住
健身後對於Mel來說，
不僅關節好了，胸部也縮小了，
真可謂一舉兩得。
再回到了最開始的話題
健身舉鐵
真的會把胸練沒了嗎？
原本就不大的胸，
不會越練越小吧？
到底該不該練胸？
其實以Mel健身前後的例子也不難解釋
首先po個女性乳房的生理結構圖
乳房多數結構還是脂肪構成
當身體整體脂肪減少的同時
乳房的脂肪必然也會減少
這是不爭的事實
除非基因真的非常好！
其次，
只要你的體脂不減少到非正常的程度，
你的胸部是不可能嚴重縮水的！
至少你難以像她達到如此之低的脂肪水平。
還有就是大量高強度的胸部力量訓練
的確會造成胸部縮小
原因是肌肉和乳腺爭奪蛋白質
而導致胸部縮小。
任何事情正反兩面看
對此也不必惶恐
因為女生能練成 Mel 這樣的少之又少
更何況體脂肪如此之低
更是少見
對於一般女生
健身舉鐵只是為了塑形
體脂肪能控制在20%-25%
馬甲線明顯，整體身材勻稱緊致
已經很不錯了
這時候的胸部依然很堅挺，有型
平常如若能夠有針對性練胸
一來能夠增加承托力，改善胸形
利用肌肉的厚度和力量
相當於對乳房內側加了一塊胸墊
乳房整體高度自然就高了
而且肌肉力量能抓住乳房
避免乳房下垂！
所以對於女生來說，
大可不必擔心健身會讓胸部嚴重縮水。
正常的訓練還會讓胸部更挺、更有型。
更何況
妹子們你們睪酮不足哇！
天賦不足，後天瞎著急什麼勁兒呀！
大膽嘗試，可勁兒練
前因後果講清楚
還真不怕你們提刀來見！
65歲的大爺，堅持健身21年，身材超越大多數年輕人
練寬肩膀只需7個動作，30天就能看到肩膀在增寬！
