.
为什么说每次健身时间别太长？40-60 分钟为最佳？
精彩推薦
為什麼瘦子增肌練壯困難重重？3個建議提升增肌效率
為什麼年紀大了，肌肉會開始流失？4個方法提升肌肉量
5個有效的減肥方法，提升熱量缺口，讓身材持續瘦下來
每天1小時有氧運動，你會收獲什麼好處？
遵循6個減脂餐原則，讓你不餓肚子，健康、科學的瘦下來！
深蹲可以瘦腿嗎？5個技巧減掉大象腿，擁有細長雙腿
久坐不動對膝蓋的危害大，還是跑步對膝蓋的傷害大？
6個健身人士需要了解的戒律！
堅持深蹲能練出翹臀嗎？4個方法打造迷人渾圓臀型
如何定製一份適合自己的健身計劃？一文告訴你答案
怎麼在50歲後擁有30歲的狀態？幾個行為盡早養成
主食怎麼吃，才能邊吃邊瘦下來？牢記這4個法則
健身常見的5個雷區，導致健身效果不佳，你犯了嗎？
堅持開合跳有什麼好處？怎麼做一個標準的開合跳？
幾個自律行為，讓你減掉贅肉，提升肌肉量
快走和跑步，哪個更傷膝蓋？
不節食不運動，怎麼才能瘦下來？6個方法值得一試
肥胖會造成什麼危害？幾個減肥方法，改善肥胖問題！
9個輕松瘦身的小秘訣
瘦不下來的幾個原因，對號入座，看看你占了幾個？