很多健身者，尤其是年轻的健身者，都向往完美的身材，在他们心中大概都有一个榜样或者一个模糊的形象，并且朝着这个方向努力。然而，健身并不是完全没有副作用，它会在很多人身上产生一种强迫症。今天我们就来说说健身有哪些强迫症？你有没有入坑？

“不练不舒服”症

当你健身一段时间后，碰到健身房店休之类的，休息在家是不是会觉得浑身不舒服，总想动一动？难道健身还健出了多动症？这种现象通常发生在健身初期阶段，其实是一种对新鲜事物“短暂性上瘾”的状态，这并不是坏事，它能够让你顺利坚持度过这个阶段。

而另一种情况就是停止训练后会浑身乏力，这是一种“假性疲劳”的症状，因为没有体力支出，身体处于非兴奋状态，浑身细胞处在低氧状态下，从而感到疲劳。当你开始运动，你的身体状况就会恢复过来。所以说生命在于运动，要保持有充足的精力，应该时常活动一下身体。

“不练就慌”症

这种“症状”，我身边有很多健身者“患”上了，因为短暂的休息，会让他感到不安，大部分原因就是因为他觉得不练会退步、会被超越、甚至前功尽弃。这并不是无知，其实他知道休息几天并不会给他带来很大的影响，但是这种“强迫症”却会影响他的思想与行动。

也许很多人觉得这种“强迫症”是好事，因为它能够让健身者坚持下去，其实不然，如果不在特殊情况下去克服这种心态，那就是坏事。特殊情况分为两种：①受伤，健身过程中难免有受伤的时候，但是我见过很多人担心不练会退步或者跟不上同伴的节奏，依然带伤训练，这样只会让你伤上加伤，无法长远的练下去；②过度训练，健身与其它事情一样，需要劳逸结合，身体在健身中处于消耗状态，而恢复状态需要在休息中进行，如果一味的训练不顾身体的恢复，那么你的进步很快就会停滞。

“总觉得自己瘦弱”症

健身者的目标与审美是阶段性的，比如他不会把目标一下子定位在“健美比赛”层次上，甚至他觉得这种身材并不好看，他会把目标定位在“健体比赛”层次上，认为这才是他想要的。但是等到他真的练到第一目标水准后，他并不会再像以前那样觉得这个层次有多厉害，多么大，反而觉得很一般，甚至觉得自己太小，想练的更大，比如你看看你以前觉得不错的照片，是不是觉得很一般？

那么产生这种状况的原因是什么呢：①一方面是见识面越来越广，因为见到的大神级人物越来越多，自己的不足也体现的越来越多；②另一方面则是我们关注事物时总是会看局部，看肌肉男也不例外，比如非常关注手臂，然而当你手臂变粗时，身体其它部位也在进步，所以从比例来讲，是没有什么变化的。

健身的强迫症有好有坏，如果你是其中之一，你应该在进步的过程中学会判断，懂得取舍，才能在健身项目上显得游刃有余！

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