练瑜伽的大有人在

但是有些时候想想

练瑜伽的你

是去瑜伽馆打酱油呢

还是真的得到益处了呢？

瑜伽是内在的练习

瑜伽垫上的进步不能总被丈量的。也许有一天你发现自己终于可以做手肘倒立了，这肯定是一个突破。但是，练瑜伽的大部分好处是从内在开始的，肉眼看不见。

呼吸、觉知和坚持在练习中很重要。做到手肘倒立很不错，但是同时要能保持稳定的呼吸，感受当下。通过努力和耐心，瑜伽才能转变你的身心。

转变的第一步就是规律的瑜伽练习。其他转变可以从下面7个表现中看出来。

1.下班后都去上瑜伽课了

在办公室坐了一整天之后

以前想去酒吧喝东西放松

但现在确实想在瑜伽垫上练习

你想喝的东西变成了果汁

2.在你的包里总是备用着瑜伽服

不到最后一刻

你不知道自己是否可以去上瑜伽课

所以你总是把瑜伽服放在包里

3.你关注着很多瑜伽大咖

而不是各路明星

你喜欢男神

都是瑜伽男神

你喜欢的女神

都是瑜伽女神

4.羽衣甘蓝和藜麦听起来

真的是午餐的首选

配上营养果汁

并不是你的味蕾改变了

而是你的身体选择更健康的食物

让你在瑜伽课上和生活中变得更好

5.你明白流瑜伽、阿斯汤加瑜伽

和艾扬格瑜伽的区别。

而且你发现了哪种最适合你

6.你可能开始做冥想

或者对它很好奇

坐着什么也不想对你来说并不陌生

当老师在课上给你5分钟冥想时间

你还觉得不够

7.在星巴克等咖啡的时候

你不知不觉地练习单腿树式

在开会的时候，练习会阴收束

一旦你的练习真的根深蒂固了

你会发现随时随地都可以练习瑜伽

这些表现你有几个？