小腿练不练？这是很多健身新人比较纠结的问题。
对于健身新手来说，腿部肌肉的练习本来就很少，对于小腿更不可能特别关注。
而对于一些练腿的人来说，往往关注点在大腿部位，对小腿部位几乎是忽略不练。
但我们又不得不承认，一个紧致发达的小腿肌肉，会让你小腿部凹凸有型，而且，小腿也是支撑我们日常体重的一个重要的部位，具有力量和爆发力的小腿，不仅仅是好看，更具有实用性。
而且，对于小腿脂肪比较多的人群来说，小腿更是必须练的部位之一了。
在你平时的健身锻炼中，注意以下几个训练动作，就可以锻炼到你的小腿肌肉。
A、高抬腿训练：
这个训练动作是非常易操作的，不需要任何的器械。
B、提踵：
可以单脚提踵，也可以双脚提踵，注意手固定在物体上，保持平衡和稳定。
C、固定器械提踵：
如果健身房有类似的器械，可以使用器械进行锻炼。
