原标题：减肥增肌，你只需要一副哑铃！在家就能进行

该文为原创作品，抄袭必究！

靠哑铃能减脂吗？

哑铃不仅能帮你减脂，还能紧致我们的肌肉线条，又可以起到塑形的效果，可谓重量小作用大。

而且，哑铃身形比较小巧很方便携带，所以对女生来说，哑铃是最佳的燃脂器材。哑铃的重量我们也不用选择过重，因为我们只需起到燃脂塑形，所以我们的哑铃重量可以选择在1KG左右，既不会锻炼出肌肉还能起到燃脂塑形的作用。

准备好一对儿哑铃，跟小脂一起把以下8个动作学起来，顺利的燃走脂肪吧！

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女士哑铃一对浸塑减肥瘦手臂

￥28.00

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重复3-5组，每组进行30次，组间休息30秒。

动作一、